Ezeket kerülje evés után
A legtöbb ember, ha alaposan jóllakik, azonnal érzi, hogy le kell dőlnie. „Kajakóma”, szokták mondani, bekapcsolják a tévét, és 5 perc múlva máris szunyókálnak. De ez az egyik legegészségtelenebb dolog, amit ilyenkor tehetünk. A kiskegyed.hu jóvoltából most megmutatjuk, hogy mi az az 5 rossz szokás, amin érdemes változtatni.
Nem jó, ha lefekszünk evés után, mert így könynyen gyomorégési panaszok jelentkezhetnek, sőt, egyes tanulmányok szerint ezzel a rák kockázata is megnő. Lefeküdni csak két órával evés után ajánlott.
Evés után a dohányzás sem ajánlott, mert a nikotin reakcióba lép az oxigénnel, amely az étkezés során felhasználásra kerül, így még több káros vegyi- és rákkeltő anyag szívódik fel a szervezetben. Tanulmányok szerint, ha evés után rágyújtunk, az olyan, mintha 10 szál cigarettát szívnánk el egyszerre, tehát mindenképpen kerülendő.
Zuhanyozni sem szabad, miután ettünk, mert a meleg víz serkenti a vérkeringést, ami így a végtagokban is beindul, ezzel csökkentve a gyomor vérellátását. Ez pedig negatív hatással van az emésztésre, így gyomorpanaszok alakulhatnak ki.
Étkezés után gyümölcsöt se jó enni. A gyümölcsöket üres gyomorba kell bevinni, mert speciális enzim kell ahhoz, hogy a szervezet le tudja bontani a bennük lévő tápanyagokat, és hogy a sok vitamin, ásványi anyag, na meg fruktóz rendesen fel tudjon szívódni. Ha evés után eszünk gyümölcsöt, könnyen gyomorfájások jelentkezhetnek.
Ne igyunk semmi folyadékot étkezés után. A folyadékbevitelre étkezés előtt kell gondolni!
Igaz, hogy a kávénak vannak pozitív élettani hatásai, például segíti a koncentrációt és növeli az energiaszintet, de vannak negatív hatásai is.
Egyes szakértők arra figyelmeztetnek, hogy alvási problémák, szorongás és szívdobogásérzés esetén mindenképpen tanácsos csökkenteni a napközben elfogyasztott feketék számát. Sőt a legjobb az lenne, ha azok, akik ennek a három tünetnek valamelyikét tapasztalják, teljesen leszoknának a kávézásról. A koffein felezési ideje hosszú (átlagosan 4-5 óra), ezért a délutáni kávé akár még az alvás minőségét is nagyban befolyásolhatja.