Böjtölni egészséges, mégsem szabad mindenkinek!
A közeledő húsvéti ünnepek zárják majd le a böjt időszakát. A hagyomány szerint nagyszombaton, március 30-án zárul a farsang végén elkezdődött böjti időszak. A böjt nem csak a keresztény vallás hagyatéka. Ma már az egészséges életmód egyik kelléke is.
Aböjt lényege a lemondás valamilyen étel- vagy italféleségről , illetve – és ez a része mára inkább elavultnak tekinthető – tartózkodás valamely tevékenységtől. A vallási böjtök szabályai pontosan és szigorúan rögzítettek. Ezzel ellentétben az egészséget védő, a testsúlyt csökkentő, a méregtelenítő-tisztulási célú böjtök előírásai egymástól jelentősen eltérnek, és egészen szélsőséges változatai is ismeretesek.
A léböjt például folyékony nyers étrendet jelent, rendszerint csak víz, nyers gyümölcsök és zöldségek kipréselt levének fogyasztását.
AZ IDŐSZAKOS BÖJTÖK
Népszerűségük miatt sok kutatás zajlott és zajlik az egészséget támogató böjtökkel kapcsolatban, és ezek alapján nagyon úgy tűnik, hogy legegészségesebb az időszakos vagy szakaszos böjt. Ennek fő szabálya, hogy bizonyos időintervallumokban, csak bizonyos időablakokban veszünk bizonyos ételeket magunkhoz.
NE ÉSZ NÉLKÜL
A böjtölést mellesleg évezredek(!) óta gyógyításra, az erőnlét javítására, a szervezet regenerálására, illetve az elme tisztítására javasolják a különböző kultúrák.
Ezzel szemben a böjtölés összes vadhajtása – a nulla kalóriástól a mindössze néhány százra lenyomott kalóriatartalomig – mind rendkívül káros lehet az egészségre.
Természetesen egészséges ember szinte bármikor belevághat egy böjtbe, a betegek ezt mindig szigorúan csak a kezelőorvos tudtával tehetik meg. Nem véletlen, hogy a legszigorúbb vallási böjtök alól is felmentést kapnak a gyerekek, a terhesek és a betegek. Valójában nem jó, ha valaki belekezd a saját szakállára, mert akár a szedett gyógyszerek hatása is módosulhat az étkezésmegvonás miatt, vagy éppen a gyógyuláshoz szükséges kalóriák fognak hiányozni a szervezetének.
KÉTSÉGTELEN ELŐNYÖK
A kutatási eredmények szerint a helyesen végrehajtott szakaszos böjtölésnek nem kevés előnye van.
Csökkenti a vérnyomást
A koplalás rendszerint csökkenti a vérnyomást. Megfigyelték, hogy egy hosszabb ideig tartó böjt alatt általában alacsonyabb a vérnyomás. Viszont a böjt után szinte biztosan visszaáll az eredeti érték.