Így fogyhat CSILLA GJEGYE SZERINT!

Én még a levegőtől is hízom – mentegőznek sokan. nos, ha attól nem is, de csillagjegyünk valóban befolyásolhatja, hogy valaki hízékony-e, vagy sem.

Kos

Önfejű és szenvedélyes, nagy felbuzdulással belekezd egy diétába, ám sokszor beletörik a bicskája, s idő előtt feladja. Vagy ha nem, akkor is többször eltér a megadott étrendtől, és bizony könnyen bűnbe esik. Számára legjobb megoldás egy rövid távú, intenzív kúra, amely leköti a figyelmét... legalábbis addig, amíg bele nem un. Hogy ne essen megint ebbe a hibába, legjobb, ha párban fogy, s versenyez mondjuk a barátnőjével vagy élete párjával. És mivel egy Kos elképzelni sem tudja, hogy veszítsen, talán ez alkalommal nem fogja feladni...

Így étkezzen! nem akarjuk lebeszélni a rugalmasságról, egy Kosnál az nem lenne nyerő. viszont ha eltér egy diétás étrendtől, akkor figyeljen a kalóriákra. Fontos, hogy tápláló, egészséges ételeket válaszszon, s ne üres kalóriákkal tömje magát. azaz étrendje legyen rostokban és fehérjében gazdag, mert csak ezekből meríthet energiát a kitartáshoz is.

Nincs olyan jegy, amelyik ennyire imádná a kényelmet, az ülést, és utálná a sportolást, még a gyaloglást is. Ahová csak lehet, kocsival megy. Nem véletlen, hogy amelyikük nem figyel magára, hipp-hopp kikerekedik. A legjobb megoldás a rendszeres testmozgás (legalább séta!) és állandó kalóriaszámlálás. Sokuk, ha látja kitartásának eredményét, kitart bevált módszere, edzése mellett.

Így étkezzen! ne a mennyiségre, hanem a minőségre menjen. adja meg a módját az étkezésnek. tálaljon szépen, gusztusosan, és élvezze ki az étel ízeit is. Ehhez persze az kell, hogy ne kapkodva, állva faljon, hanem terített asztalnál, minden falatot alaposan megrágva. Ikrek Bika

Veleszületett szórakozottságának és vibráló idegrendszerének köszönhetően úgy égeti a kalóriákat, ahogyan a nyári tűz a bozótost. Ennek köszönhetően az egyik csillagjegy, amely megengedheti magának a nassolást is. Persze kisebb adagokra elosztva, amivel az idegrendszerét is stimulálhatja. Naponta fogyasszon öt-hat porciónyi nassolnivalót akár munka, olvasás vagy netezés közben.

Így étkezzen!

Egész lénye rugalmas, játékos és dinamikus, miért ne lehetne a táplálkozása is az? a merev diétás szabályok nem fognak működni az ön esetében. ha úgy látja, hogy az ízlése a hangulatával együtt változik, akkor igazodjon ehhez. Ilyenkor ne határozzon el előre semmit, menjen úgy vásárolni, hogy majd azt vesz meg a boltban vagy a piacon, amihez kedve támad. az Ikrek még azt is megengedheti magának, hogy ne mindig ugyanabban az időpontban egyen, hanem ahogy kedve tartja... Rák

A Rákok érzelmi evők. Különösen lefekvés előtt imádnak nassolni. És akkor érzik magukat igazán biztonságban, ha tele a hűtőjük és a kamraszekrényük. Ráadásul a Rákok szeretik az otthonukat, ha csak tehetik, inkább a saját vackukban bújnak el. Olyankor pedig közel a hűtő, a nass. Ezért legjobb, ha a Rák tudatosan előre készít magának kalóriaszegény rágcsálnivalókat, amelyekkel napközben, este bátran bűnözhet... A csillagjegy szülötteinek szerencséje, hogy amelyik rákap egy sportra, ahhoz is hűségesen ragaszkodik, akár a párjához, munkájához...

Így étkezzen! amikor csak tud, étkezzen társaságban – munkahelyén kollégáival, otthon a szeretteivel. Ez eltereli figyelmét az étkezésről, és majd kevesebbel is beéri. az is segíthet, ha étkezés előtt pár percre elvonul, kicsit meditál, megpróbálja letenni a napi stresszt – utána már kisebb adag is elég lesz önnek.

Oroszlán

Melegszívű, méltóságteljes és lelkes. Felismerhető a veleszületett extravaganciáról – így a finomságok, különleges ételek utáni vágyról. Nagy ínyenc. Szerencséjére nem az adagok nagysága számít neki, hanem a minősége, különlegessége.

És mivel hiú is, ha pár kilót felszed, azonnal behúzza a kéziféket – diétába kezd és újra vesz egy kondibérletet. Ezeken a napokon csak az lebeg a szeme előtt, hogy visszaszerezve versenysúlyát megint milyen csodálatosan fog kinézni.

Így étkezzen!

Mivel imádja a társaságot, a bulizást, önfeledtségében is próbáljon meg mértékletes maradni. Összejövetel nem létezik számára étkezés nélkül, ám az már egyáltalán nem mindegy, hogy mi kerül az asztalra. hús nélkül persze nincs számára étkezés, de csak sovány kerüljön a tányérjára – akár a fehér, akár a vörös husit kedveli.

Szűz

Borzasztóan válogatós, minden újtól idegenkedik, így hajlamos az egyoldalú táplálkozásra. Ha valami újat nagy nehezen elfogad, gyakran képes hetekig csak azt enni. A Szűz szülöttei gyakran mondják magukat ételallergiásnak, holott orvossal ki sem vizsgáltatták magukat... Szakértők szerint nekik találták ki a vegetarianizmust vagy bármelyik peremdiétát. Szívesen vesznek részt kitartást és állóképességet igénylő fitneszprogramokon is.

Így étkezzen! hajlamos tudományos alapon összeállítani az étrendjét, komolyan számolja a kalóriákat, némelyikük még étkezési naplót is vezet. azért nem kell ennyire komolyan venni annak, akin nincs nagy túlsúly. Fölösleges minden kiflicsücsköt lemérni, és naplózni. próbálja meg élvezni az étkezést – egyen egészséges finomságokat – és lehetőleg társaságban...

Mérleg

Annyira szeleburdi, hogy egy fogyókúra kellős közepén is képes felborítani a tervét, és egy másikba kezdeni – mondjuk a lowcarbról átnyergel a zónadiétára. Legjobb megoldás a Mérlegnek is egy fogyókúrás társ, aki nem engedi letérni a választott útról. És nem árt egy előre megírt részletes étrend...

Így étkezzen!

Elméletben a Mérleg jegy szülöttei vonzódnak az egyensúlyhoz, s irtóznak minden szélsőségtől. Ez az étkezésükre is vonatkozik. így szerencséjükre a legtöbb túlsúlyos Mérleg jegyűnek csak pár kiló fölöslegtől kell megszabadulnia. Ezt pedig tényleg elérheti egy szénhidrátszegény, kiegyensúlyozott táplálkozással. Még a kalóriákat sem kell számolnia – elég, ha csak kisebb tányérban tálal magának. És ha kenyérre vágyik, ne a fehéret vegye, s pirítva egye! a cukorról pedig átmenetileg le kell mondani.

Skorpió

A végletek embere – mindent vagy semmit, vallja. Igaz ez a testmozgásban és a fogyókúrában is. Vagy agyonedzi és -koplalja magát, vagy pedig punnyad a komputer előtt, és tömi magába a hizlaló rágcsákat, vacsorára pedig kettő helyett eszik... Általában nem szoktuk javasolni, de a Skorpió kivétel – rajta csak egy drasztikus kúra vagy léböjt segíthet, és ha megindul a fogyás, legjobb edzés számára a Bikram jóga.

Így étkezzen! a Szűzhöz hasonlóan az ön jegye is szorosan összefonódik az emésztéssel: míg a Szűz a gyomor és a vékonybél, addig a Skorpió a vastagbél és az ott zajló átalakulás felett uralkodik. a Skorpió esetében a hangsúly azon van, hogy segítse a szervezetet abban, hogy az ételt energiává alakítsa át. Ezért a táplálkozásban élvezzenek elsőbbséget a probiotikumokban gazdag erjesztett élelmiszerek, valamint a rostban gazdag prebiotikus ételek.

Nyilas

Hajlamos a klausztrofóbiára, ezért szabadságra, kihívásokra és élettel teli nyitott terekre van szüksége. Hajlamos a hízásra, különösen csípőre és combra. A legjobb megoldás: inkább menjen túrázni, mint hogy bezárkózzon egy edzőterembe. Ám a fogyókúra eszébe ne jusson! Csak próbáljon meg egészségesen táplálkozni, és éljen lendületesen, főleg ne zárkózzon be!

Így étkezzen! a Nyilas egy változékony tűzjegy. Ez az élénk szellem vezérli a kalandvágyó Nyilasokat az étkezésben is. Ismerjen meg új ételeket, hozzzávalókat, egészséges főzési technikákat. Néha kerekedjen fel kifejezetten azért, hogy új gasztronómiai élményekkel gazdagodjon. tapasztalja ki, hogy mely élelmiszerek, ételek nyugtatják meg, melyek azok, amelyek feldobják, s ezeket váltogassa hangulata szerint. Ha mindig jól lesz, a súlytöbblete is leolvad majd.

Gyengéd, csendes, időnként melankolikus lélek. Inkább visszahúzódó, nem kedveli a feltűnést, étkezésben is kerüli a szélsőségeket. Felnőttként is ahhoz ragaszkodik, amiket gyermekkorában megkedvelt. Nos, lehet, hogy ez a bibi... Főleg ha a szülői házban zsírban, szénhidrátban gazdag ételeket ettek... A Bak kiútja lehet egy szigorúan betartott, előre kiszámolt és megírt étrend, kiegészítve valami kímélő mozgással (úszással, szobakerékpározással).

Így étkezzen!

Szenvedés nélkül egyetlen kiút lehet – válassza a tápanyagokban, fehérjékben gazdag étkezést, amellyel éhezés nélkül is megszabadulhat a túlsúlytól. Ha tartja ezt az étrendet, biztosan célba ér, soha nem tör majd önre két étkezés között a farkaséhség... Diófélék, lazac és leveles zöldségek is kerüljenek a bevásárlólistára.

Messze a legintellektuálisabb jegy – ezért nem meglepő, hogy sokuk a diétában is a maga feje után akar menni. Ezzel még nem is lenne baj, ám a Vízöntőnek sem árt, ha előtte azért utánanéz a dolgoknak, hozzáolvas, majd a kúra megkezdése előtt kikéri orvosa véleményét is. A Vízöntő a bokák és a keringési rendszer ura, ezért a síelés, a futás és a tánc kiváló kalóriaégető számára.

Így étkezzen! a Vízöntő lételeme az önállóság – tehát elfogadható, hogy saját étrendet alakítson ki. De óvakodjon minden túlzástól, ami egészségét veszélyeztetheti. És mivel a Vízöntő nagyon érzékeny lehet az elektroszmogra, az ártó energiákra – olyan helyen étkezzen, ahol semmi sem zavarja nyugalmát.

Kedves, álmodozó, időnként önimádó. Az étkezésben sokszor hedonista, s a finom falatok mellé szívesen kortyolgat finom innivalót is, és nemcsak bort vagy sört, hanem hizlaló rövidet is. Hogy kordában tarthassa súlyát, mindenképp legjobb lefektetni a magának elfogadható szabályokat – akár étrendről, akár italokról van szó. Legcélszerűbb a napi háromszori étkezésnél maradni, és rendszeresen mérje a súlyát. Kapaszkodjon bátran a mérlegbe!

Így étkezzen!

Változó vízjegyűként szükségét érezheti, hogy túllépjen a mások által meghatározott korlátokon. Nem akarjuk lebeszélni róla, ám ha úgy érzi, hogy ez nem tesz jót önnek, vegyen vissza a kíváncsiságból... És akkortól egyetlen vezérelje étkezésében, mégpedig az, hogy erősítse immunrendszerét.