De-stress In Seconds
Keep calm and carry on, ladies. Ikuti tip berikut untuk melepaskan hal negatif dari pikiran Anda. Hingar bingar kemacetan kota membuat Anda stres? Diana Winston, direktur UCLA Mindful Awareness Research Center mengatakan bahwa mendengarkan lagu dengan lirik yang ceria bisa menjadi meditasi singkat untuk memperbaiki mood Anda. Tutup mata sejenak dan dengarkan liriknya baik-baik. Yup, there you go, girl. Mengantuk di siang hari? Cari kegiatan lain yang membuat Anda bergerak. Bangun dari kursi, lalu buat segelas kopi hangat. Hirup wangi kopi yang menenangkan sembari berjalan keliling kantor selama sepuluh hingga lima belas menit. Berjalan kaki akan membantu tubuh Anda tetap segar serta menjaga pikiran agar lebih jernih. Hentikan pekerjaan Anda, kemudian buat secangkir teh hangat. Genggam cangkirnya dengan kedua tangan, dan rasakan kehangatan yang diamdiam merambat ke tangan Anda. Tutup mata sejenak dan hirup wangi tehnya. Biarkan pikiran Anda beristirahat sejenak, lalu buka mata dan minum tehnya perlahan. Merasa lebih baik?