Penderita insomnia dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang banyak mengandung tembaga, zat besi, serta magnesium.

Bila penyebabnya faktor psikologis dan setelah lebih dari satu minggu tak teratasi dengan upaya sendiri, sebaiknya segera berkonsultasi ke psikolog atau psikiater. Jika penyebabnya masalah medis, segera periksakan diri ke dokter. Mengobati sendiri dengan berbagai obat penenang tidak dianjurkan karena bisa malah berbuntut panjang: kecanduan obat, pikiran terganggu, pikun, gangguan organ tubuh, dsb.

Saling rangsang antara otak dan otot