یادآوری برای میزان درست مصرف آب

شاید فکر کنید چون کم کم هوا روبه ســـردی میرود دیگر بدنتان نسبت به تابستان به آب کمتری نیاز دارد اما باید بدانید که در هر شرایطی باید آب کافی بـــه بدنتان برســـانید. چرا که براســـاس یافتههـــای پزشـــکی عامل بســـیاری از بیخوابیها، پرخوریها و خستگیهای روزانه ...و به خاطر کم آبی بدن اســـت. حتمـــاً مقالههای زیـــادی در خصوص اینکه در روز باید چه میزان آب بنوشید خوانده اید امـــا اکثر ما کمتر به اهمیت اســـتفاده از آب در روز توجـــه میکنیم. مشـــغله زیـــاد و فراموشـــی از عواملی است که باعث میشود به خوردن کافی آب در طول شبانه روز دقت نکنیم. اما راههایی برای یادآوری مصرف بموقع و مناسب آب در روز وجود دارد. از جمله ایـــن راهها اســـتفاده از اپلیکیشـــنهای مخصـــوص در این زمینه اســـت. یکی از بهترین اپ هـــا در این زمینه Hydro Coach اســـت. این برنامـــه همانطور که از نام آن پیداســـت مانند یک مربی باالی ســـر شما در 24 ساعت شبانه روز یـــادآوری میکند که بایـــد آب بخورید. این برنامه امـــکان مدیریت میزان آب مصرفی را بـــه کاربران خـــود میدهد. Hydro Coach با گرفتن قد، وزن، سن و جنســـیت شما مشـــخص میکند که چه میـــزان آب و در چه زمانهایی باید بنوشید. اگر هم این موضوع را فراموش کنید با یک آالرم ســـاده به شـــما اطالع میدهد که در ســـاعات مشخص شده آب مورد نیاز بدنتان را نوش جان کنید.

ایـــن برنامه بهصـــورت رایـــگان در اختیار کاربران سیســـتم عامل اندروید قرار گرفته اســـت. اما اگر گوشـــی شما از سیستم عامل IOS پشـــتیبانی میکند میتوانید برای مدیریت میزان مصرف آب در طـــول شـــبانه روز از برنامـــه HYDRO DRINK WHATER کمک بگیریـــد. ایـــن برنامه نیز مانند نســـخه اندرویـــدی بـــه شـــما کمـــک میکند تا مصرف آب را فراموش نکنید. نوشیدن مناسب آب به تناسب بدن شما کمک بسیاری میکند پس حتماً در نخستین فرصت بـــا کمـــک برنامههای یـــادآور میزان آب به سالمتی خود بیشتر توجه کنید.