Corriere del Mezzogiorno (Puglia)
Yoga ormonale in Valle d’Itria per migliorare il benessere fisico
Lezioni diverse per uomini e donne dai 35 anni in su
Bastano 30 minuti al giorno di pratica yoga per ritrovare il proprio equilibrio ormonale e combattere tutti i sintomi legati alla pre e post menopausa femminile e all’andropausa maschile.
È ciò che promette (e mantiene) l’Hormone yoga therapy (Hyt), una sequenza di esercizi ideata dalla psicologa brasiliana Dinah Rodrigues oggi novantenne e tuttora insegnante di yoga -, di cui è diventata divulgatrice in Italia la salentina Carla Nataloni. Questo mese, per chi volesse imparare questa sequenza di tipo dinamico che, una volta appresa, può essere praticata in autonomia tre o quattro volte la settimana e che mostra i suoi benefici già dopo la prima settimana, ci sono due occasioni da non perdere, in Basilicata e Puglia. La prima è a Matera, durante la quinta edizione dello Yogafest, dove la Nataloni terrà due lezioni di introduzione di Yoga ormonale, aperte anche ai principianti: sabato 8 settembre alle 17,15 ci sarà la prima lezione in Italia dedicata esclusivamente agli uomini, mentre domenica 9 settembre, ci sarà quella sarà dedicata alle donne. La seconda occasione di apprendimento è nel trullo sovrano di Casa Tumbinno, tra Cisternino e Locorotondo, dove sabato 15 settembre è previsto un workshop di Hyt per le donne dalle 16 alle 19,30 e domenica 16 settembre si terrà invece un corso intensivo dalle 10.30 alle 17.30. Le lezioni e i workshop sono divisi per sesso in quanto la tecnica è la stessa, ma la sequenza è diversa. Per le donne, la pratica è consigliata fin da giovani, qualora compaiano sintomi di scompensi ormonali, e dai 35 anni per prevenire i futuri fastidi legati all’arrivo della menopausa e combattere l’infertilità, le cisti ovariche, la sindrome premestruale e gli squilibri della tiroide. Per gli uomini è consigliata dopo i 45 anni (prima in casi di stress particolari) ed è utile per squilibri della tiroide, diminuzione della libido e disfunzioni erettili. Da evitare durante la gravidanza o se affetti da neoplasie causate da problemi ormonali e ancora sottoposti a terapia farmacologica. Da evitare anche in caso di osteoporosi grave, dolori addominali di cause ignote o operazioni chirurgiche a carico dell’addome.
La tecnica
La salentina Carla Nataloni insegna seguendo il metodo di Dinah Rodrigues