Bagni di luce

La riduzione delle ore di luce ha un effetto depressivo che, spesso, ci spinge a compensare con il cibo. Anche senza esagerare a tavola, può bastare mangiucchiare ogni sera qualcosa davanti alla tv per aumentare di una taglia in una stagione. È importante quindi stare il più possibile all’aperto, approfttando delle ore centrali della giornata per fare un bagno di luce esponendo viso, mani e occhi allo spettro delle radiazioni solari. Ottime le gite fuori porta nel weekend, soprattutto tra boschi e pinete che all’effetto benefco della luce bianca sommano quello cromoterapico del verde, che rilassa e distende.