Strategie per superare il trauma da fine vacanze

C'èanche chi nonfavacanzeper il terroredi affrontare il rientro. Lo sottolinea l’ indagine State oftheA meri can Vacati on 2017, condotta su oltre 2500 statunitensi, secondo cui per il 43% l’ideadi dover (prima o poi) tornare alla routine è ilmaggior deterrente alle ferie o un incubo capace di rovinarle. Per un rientro soft,g li esperti consigliano di scaricar el email ancor prima dimettere piede in ufficio, per evitare il“trauma” da casella ingolfata; meglio poi lasciarsi un giorno o due liberia casa, per riprendere con più calma il ritmo abituale .« Riportare con gradualità il ciclo sonno-veglianegli orari consueti, prevedere incombenze più leggere nei primi giorni in ufficio, mantenere l'attività fisica aiuta contro la tristezza post-vacanza» osserva Claudio Men cacci, giàpresidente della Società di psichiatria ( psichiatria.it) ». Riconnettersi alla quotidianità è più dura dopo pause lunghe, meglio staccare dalla scrivania po coma spesso ». La“sindrome da rientro” è comune soprattutto fra i25-45enni nel pieno dell’attività lavorativa e può compromettere le giornate perché provoca ansia, stanchezza, confusione mentale, malessere .« Per combatterla portiamo incittàunpocodi vacanza: prepariamopiatti assaggiati inferie, teniamoin vista foto od oggetti che celeri cordino. E pensiamo al prossimo viaggio:pr ogettare un nuovo momento di svago è un’ iniezione di positività ». Elena Meli