Più veloci del freddo

Le vere runner non temono l’inverno. E raccolgono la sfida: basta procurarsi l’equipaggiamento giusto

Ènelmomento più freddo dell’anno che il pino e il cipresso rivelano la loro tenacia », scriveConfucio. Allo stesso modo, è proprio d’ inverno che si riconoscono leve rerunner. Il paesaggio ghiacciato è una cornice spettacolare percorrere, anche se non facile: «Il corpo ha bisogno di più tempo per adattarsi al ritmo », spiegala coachJuliaJ on es .« Il freddo provocava socostrizione periferica, cioè fa arrivare meno sangue alle estremità. L’ attività metabolica dei muscoli scheletrici aumenta per mantenere alta la temperatura corporea. Si fa inevitabilmente più fatica, non pretendete troppo ». Non sottovalutate l’ abbigliamento :« Scegliete capi tecnici aderenti che non fanno passare aria. No al cotone a pelle: assorbe i liquidi esi raffredda. Non“stratificate” troppo: vestitevi pensando che fuori ci siano 10gradi inpiùdegli effettivi». Mai lasciare scoperta la testa: disperde il 30% del calore corporeo. Non ultimo, il viso: il freddo può rompere il film idro lipidico che protegge la pelle, la parte acquosa si cristallizza facendo perdere elasticità e resistenza a questa micro barriera. Risultato: fastidi e rossori. Serve una crema. Affidatevi a formule ricche di cera midi e glicerina, che potenzia nola barriera, e acido ialuronico, restitutivo.

EA7 Emporio Armani, leggings in tessuto tecnico stretch che potenzia le performance. A vita alta, con logo sul retro (90 €).

Gore Guanti Mythos Lady Windstopper, specifici per la corsa, con dettagli riflettenti, pollice e indice sensibili ai touch screen (50 €).

Nike AeroLoft, con taglio bomber, tecnologia dri-FiT e imbottitura in piuma d’oca, mantiene il calore senza surriscaldare (202 €).

Kalenji Cappellino Musica Bluetooth, in tessuto antivento, con auricolare integrato da connettere wireless allo smartphone (25 €).

Lierac Hydragenist Aquabaume, crema-gel SoS idratante e rimpolpante per pelli secche e disidratate (34,50 €).