Mangiare carne, pesce e verdura ricchi del minerale

A lcune buone abitudini aiutano a prevenire la carenza di ferro, a partire da un’alimentazione varia, che includa alimenti ricchi di questo minerale. «Tra i cibi con più ferro ci sono la milza e il fegato, ma anche la carne in generale e il pesce. Questo elemento è presente anche in numerose verdure, nei cereali, nei legumi, nella frutta secca e nel cioccolato fondente. Per migliorarne l’assorbimento si consiglia di assumere nello