All’Ambasciatori via Facebook La sua arte ci salverà Lucaccioni svela lo yoga della risata
Lara Lucaccioni ha una gran bella risata. Sarà banale dirlo, essendo lei la principale master trainer italiana di Yoga della Risata, ma è così. «In realtà non ci sono posizioni yoga nello Yoga della Risata, ma il medico indiano Madan Kataria che ha fondato il movimento 25 anni fa, ha compreso che a livello fisiologico la risata è una sorta di pranayama, quindi un profondo lavoro sul respiro. Dopo aver riso, inspiro più ossigeno e il mio corpo è più energico e lucido».
Quando Lara spiega lo spirito di questa disciplina, riesce a essere «visibile» anche al telefono. «Per indurre la risata – dice – si può inspirare con il naso una bella quantità di ossigeno, trattenere un attimo l’aria nei polmoni e…». A questo punto, dopo un breve tempo sospeso, dall’altra parte ti arriva una fragorosa risata. Piena. Contagiosa. Peccato non poterla vedere, ma ci rifaremo oggi quando dalla Libreria Coop Ambasciatori di Bologna lei, tra le 35 teacher più attive al mondo, presenterà il suo Ridi, ama, vivi (Rizzoli. Ore 18.30 in diretta Facebook. Dialoga con l’autrice Daniela Di Ciaccio). Il sottotitolo esplicativo del libro recita: Scegli di essere felice con lo Yoga della Risata e la Coerenza Cardiaca. Sulla prima, l’autrice ha già anticipato il significato, aggiungendo che «la risata è anche auto-contagiosa e alla terza, quarta respirazione si sblocca e permette a tutti di portare il corpo a farlo, anche a chi non ha tanta voglia». Tant’è che «Porta il tuo corpo a ridere e la tua mente lo seguirà» è uno degli slogan più usati. Riguardo alla «coerenza cardiaca», qui entra in gioco la matematica del cuore. Lucaccioni è la prima trainer in Italia dell’Heartmath. «Uno dei parametri importanti attraverso i quali il cuore comunica al resto del sistema
– spiega – è la variabilità del battito. Il cuore non è un metronomo. Più c’è varianza, più c’è salute. Ma gli schemi possono essere caotici o armonici. Se sentiamo ansia, frustrazione, rabbia, il tracciato è irregolare, quando sentiamo amorevolezza, gioia, gentilezza, gratitudine, si produce una sinusoide e viene chiamata coerenza dell’onda. È scienza. Misurabile».
In questo periodo Lara tiene lezioni anche gratuite sulla sua pagina Facebook e il gruppo «La specie felice». Alle 8, «Coerenza Cardiaca». Alle 14, «Yoga della Risata». Negli ultimi mesi moltissime persone si stanno avvicinando a queste pratiche. «Sono attratte dall’idea di star meglio», spiega semplicemente. La stessa attrazione che sentì Lara «negli anni difficili di tristezza interiore».