For­mis­si­ma… con una pal­la

Nuo­ve tec­ni­che per al­lun­ga­re i muscoli e scio­glie­re le ar­ti­co­la­zio­ni

FORTE Magazine - - BENESSERE -

Chi vuo­le dav­ve­ro mi­glio­ra­re il rap­por­to con il pro­prio fi­si­co e rag­giun­ge­re be­nes­se­re ed ar­mo­nia, nel ri­spet­to dei pro­pri li­mi­ti e del­le pro­prie ca­rat­te­ri­sti­che, tro­va que­st’an­no allo Stu­dio Pi­la­tes di For­te dei Mar­mi una nuo­va di­sci­pli­na, lo Ya­mu­na Body Rolling. «In que­sta terapia che si ispi­ra allo Ha­tha Yo­ga ho ri­tro­va­to tut­te le mie in­tui­zio­ni sul rap­por­to psi­che-cor­po», dice Si­mo­na Ne­si, ti­to­la­re del­lo Stu­dio ed uni­ca te­ra­pi­sta in Ver­si­lia at­tual­men­te abi­li­ta­ta in Ya­mu­na Body Rolling. «Si uti­liz­za­no pal­le mor­bi­de di di­ver­se di­men­sio­ni, po­si­zio­nan­do­le sot­to il cor­po per sti­mo­la­re ossa e ar­ti­co­la­zio­ni e ro­to­lan­do­vi so­pra: si rie­sce co­sì ad al­lun­ga­re la mu­sco­la­tu­ra scio­glien­do le ten­sio­ni, in una sor­ta di au­to­te­ra­pia. Tutti noi espri­mia­mo la no­stra fi­si­ci­tà e le no­stre po­ten­zia­li­tà at­tra­ver­so di­ver­se ener­gie. Quan­do que­ste so­no bloc­ca­te ini­zia­mo ad av­ver­ti­re ma­les­se­re. Bi­so­gna im­pa­ra­re ad ascol­ta­re il no­stro cor­po, per agi­re in an­ti­ci­po. Il body rolling in que­sto è di gran­de aiu­to». In­di­vi­dua­li o di grup­po le lezioni di Ya­mu­na Body Rolling so­no certamente da pro­va­re. (T.C.)

IN GREAT FORM . . . AND HAVING A BALL!

New tech­ni­ques to stret­ch mu­scles and loo­sen up join­ts If you’re se­rious about crea­ting a better re­la­tion­ship with your body, about achie­ving well­being and har­mo- ny – all in respect of your body ty­pe and your li­mi­ts – this year at For­te dei Mar­mi’s Stu­dio Pi­la­tes you’ll find a new di­sci­pli­ne cal­led Ya­mu­na Body Rolling. “In this the­ra­py re­gi­men in­spi­red by Ha­tha Yo­ga, I saw the ex­pres­sion of all my in­tui­tions con­cer­ning the body-psy­che re­la­tion­ship,” says Si­mo­na Ne­si, ow­ner/ma­na­ger of the Stu­dio and cur­ren­tly the on­ly the­ra­pi­st in Ver­si­lia cer­ti­fied in Ya­mu­na Body Rolling. “We use soft balls of dif­fe­rent si­zes po­si­tio­ned un­der the body to sti­mu­la­te bones and join­ts, and we roll: the motion stret­ches mu­scles, dis­sol­ving ac­cu­mu­la­ted ten­sion. A sort of sel­fca­re prac­ti­ce. We all ex­press our phy­si­cal si­de and our po­ten­tials th­rou­gh a ran­ge of ener­gy flo­ws. When the­se ener­gies are bloc­ked, we start fee­ling un­well. We have to learn to li­sten to our bo­dies, and ta­ke ac­tion ear­ly. Body rolling is a great help in this sen­se.” Whe­ther you opt for in­di­vi­dual or group les­sons, Ya­mu­na Body Rolling is a tech­ni­que to try!

В прекрасной ФорМе…В коМпании с МячоМ

новые упражнения для мускульной растяжки и разогрева суставов Тот, кто желает действительно улучшить свое отношение к собственному телу и достичь хорошего самочувствия и гармонии в своем организме, сможет оценит новый курс под именем Ya­mu­na Body Rolling , открывшийся в этом году в Stu­dio Pi­la­tes в Форте дей Марми. “Благодаря этой терапии, которая имеет много общего с хатха йогой, я вернулась к пониманию взаимоотношения между психикой и телом”, говорит Симона Нези, хозяйка Студии и единственный терапевт в Версилье, в настоящий момент имеющая квалификацию в технике Ya­mu­na Body Rolling. “В данном случае при выполнении упражнений применяются мягкие мячи разных размеров, которые устанавливаются под телом, стимулируя тем самым движение костей и суставов: таким образом, выполняется мягкая растяжка мускулов и снимается накопившееся напряжение. Все мы выражаем наш потенциал и физическую силу путем выработки разной энергии. Когда она блокируется, мы чувствуем себя не хорошо. Нужно научиться слышать свое тело для того, чтобы предотвратить возникновение таких блокировок. В этом техника body rolling является большим подспорьем”. Стоит попробовать курс Ya­mu­na Body Rolling , который можно посещать как в группе, так и в индивидуальном порядке. Stu­dio Pi­la­tes For­te dei Mar­mi-ASD Balance Stu­dio, via Mi­che­lan­ge­lo 47/a For­te dei Mar­mi, + 39 0584 784578, +39 366 5328878, asd­ba­lan­ce­stu­dio@ gmail.com, Fa­ce­book: ASD Balance Stu­dio

Newspapers in Italian

Newspapers from Italy

© PressReader. All rights reserved.