Formissima… con una palla
Nuove tecniche per allungare i muscoli e sciogliere le articolazioni
Chi vuole davvero migliorare il rapporto con il proprio fisico e raggiungere benessere ed armonia, nel rispetto dei propri limiti e delle proprie caratteristiche, trova quest’anno allo Studio Pilates di Forte dei Marmi una nuova disciplina, lo Yamuna Body Rolling. «In questa terapia che si ispira allo Hatha Yoga ho ritrovato tutte le mie intuizioni sul rapporto psiche-corpo», dice Simona Nesi, titolare dello Studio ed unica terapista in Versilia attualmente abilitata in Yamuna Body Rolling. «Si utilizzano palle morbide di diverse dimensioni, posizionandole sotto il corpo per stimolare ossa e articolazioni e rotolandovi sopra: si riesce così ad allungare la muscolatura sciogliendo le tensioni, in una sorta di autoterapia. Tutti noi esprimiamo la nostra fisicità e le nostre potenzialità attraverso diverse energie. Quando queste sono bloccate iniziamo ad avvertire malessere. Bisogna imparare ad ascoltare il nostro corpo, per agire in anticipo. Il body rolling in questo è di grande aiuto». Individuali o di gruppo le lezioni di Yamuna Body Rolling sono certamente da provare. (T.C.)
IN GREAT FORM . . . AND HAVING A BALL!
New techniques to stretch muscles and loosen up joints If you’re serious about creating a better relationship with your body, about achieving wellbeing and harmo- ny – all in respect of your body type and your limits – this year at Forte dei Marmi’s Studio Pilates you’ll find a new discipline called Yamuna Body Rolling. “In this therapy regimen inspired by Hatha Yoga, I saw the expression of all my intuitions concerning the body-psyche relationship,” says Simona Nesi, owner/manager of the Studio and currently the only therapist in Versilia certified in Yamuna Body Rolling. “We use soft balls of different sizes positioned under the body to stimulate bones and joints, and we roll: the motion stretches muscles, dissolving accumulated tension. A sort of selfcare practice. We all express our physical side and our potentials through a range of energy flows. When these energies are blocked, we start feeling unwell. We have to learn to listen to our bodies, and take action early. Body rolling is a great help in this sense.” Whether you opt for individual or group lessons, Yamuna Body Rolling is a technique to try!
В прекрасной ФорМе…В коМпании с МячоМ
новые упражнения для мускульной растяжки и разогрева суставов Тот, кто желает действительно улучшить свое отношение к собственному телу и достичь хорошего самочувствия и гармонии в своем организме, сможет оценит новый курс под именем Yamuna Body Rolling , открывшийся в этом году в Studio Pilates в Форте дей Марми. “Благодаря этой терапии, которая имеет много общего с хатха йогой, я вернулась к пониманию взаимоотношения между психикой и телом”, говорит Симона Нези, хозяйка Студии и единственный терапевт в Версилье, в настоящий момент имеющая квалификацию в технике Yamuna Body Rolling. “В данном случае при выполнении упражнений применяются мягкие мячи разных размеров, которые устанавливаются под телом, стимулируя тем самым движение костей и суставов: таким образом, выполняется мягкая растяжка мускулов и снимается накопившееся напряжение. Все мы выражаем наш потенциал и физическую силу путем выработки разной энергии. Когда она блокируется, мы чувствуем себя не хорошо. Нужно научиться слышать свое тело для того, чтобы предотвратить возникновение таких блокировок. В этом техника body rolling является большим подспорьем”. Стоит попробовать курс Yamuna Body Rolling , который можно посещать как в группе, так и в индивидуальном порядке. Studio Pilates Forte dei Marmi-ASD Balance Studio, via Michelangelo 47/a Forte dei Marmi, + 39 0584 784578, +39 366 5328878, asdbalancestudio@ gmail.com, Facebook: ASD Balance Studio