Riti del mattino
Cosa fanno i vip (e non solo) appena svegli
Il buongiorno si vede dal... telefonino. Sette italiani su dieci, subito dopo aver aperto gli occhi, controllano se hanno ricevuto chiamate o messaggi, guardano le notifiche sui social network, si documentano sui fatti accaduti durante la notte. È la fotografia che emerge dal Global Mobile Consumer Survey 2015 di Deloitte sull’utilizzo del cellulare. Ma non so- lo. Al risveglio c’è anche chi ha la necessità di bere subito un espresso, chi di farsi una doccia rigenerante, chi di raccontare i propri sogni al partner o a un altro componente della famiglia. «Tutte attività consentite?», si chiedeva qualche tempo fa Annalena Benini sul Foglio, o quella di condividere le esperienze appena sognate può essere una invasione prepotente della tranquillità dell’altro, che si ritrova obbligato ad ascoltare nel dettaglio incubi, desideri inespressi o stranezze della mente del sognatore di turno?
LE POZIONI “MAGICHE”
Abbiamo curiosato nei riti dei famosi al risveglio. Perché spesso si eseguono sempre gli stessi gesti, siano essi il preparare in automatico la colazione
per i figli, o il prendersi una decina di minuti per meditare. Nessuno, però, rivela di raccontare i propri sogni a chi gli sta accanto. Sarà forse perché ciò è vissuto ancora come un tabù, come spiega il professor Ferini Strambi (vedi box di pagina 97). Ma andiamo con ordine. Alessia Marcuzzi spiega sul suo blog che affronta l’inizio di ogni giornata pri- ma con «un bicchiere di acqua calda con mezzo limone spremuto e un po’ di zenzero, per donare luminosità alla pelle», e poi con alcuni esercizi yoga, come il Saluto al sole, che «aumenta la forza, tonifica, migliora l’umore». Il bicchiere d’acqua tiepida con limone è una costante per molte donne. Dello spettacolo e non solo. Lo beve anche Jennifer Aniston, che duran- te la settimana si sveglia alle 4.30, beve la “pozione magica”, si deterge la faccia con acqua e sapone e poi medita per una ventina di minuti.
C’È CHI PREFERISCE IL TÈ
Barbara d’Urso racconta invece la sua routine nel libro Ecco come faccio: «La sveglia suona sempre prestissimo. Come prima cosa respiro: dieci respiri
«QUESTA BEVANDA RENDE LUMINOSA LA PELLE. LO YOGA DÀ FORZA E MIGLIORA L’UMORE »
profondi a bocca aperta, con la pancia, incamerando più aria che posso». Una pratica, racconta la conduttrice di Pomeriggio 5 e Domenica Live, che le è stata proposta dalla sua insegnante di rebirthing per superare la paura di mettere la testa sott’acqua. C’è chi beve acqua, o acqua e limone, e chi invece non cambia le proprie abitudini da anni ed è affezionata alla bevanda “nazionale”.
IMPEGNI E AFFETTI
Sappiamo infatti che la regina Elisabetta è solita svegliarsi alle 7.30: una cameriera le porta dei biscotti e una tazza di tè Earl Grey, che Sua l’aggiunta di latte, mentre ascolta la Bbc. Quindi per la sovrana è tempo di fare un bagno, per poi fare colazione con il marito Filippo e iniziare la sua giornata ricca di impegni istituzionali. Milly Carlucci ha un rito molto personale, che ha condiviso con Oggi:
«Quando mi sveglio, guardo le foto di mia mamma, che è mancata due anni fa a 89 anni. Il mio primo pensiero è per lei che non c’è più, ma che sento sempre vicina a me».
PRONTI E VIA!
«La prima cosa che faccio quando mi alzo la mattina è correre a liberare i miei inseparabili pappagallini e poi volo a preparare la colazione per me e mio marito Stefano: di solito facciamo una ricca colazione con caffè, toast, succhi e yogurt », spiega la tuffatrice Tania Cagnotto, che il 13 maggio ha appeso il costume al chiodo dopo aver partecipato all’ultima gara. Il tennista Novak Djo- kovic pratica per 15 minuti la mindfulness meditation, per allontanare i pensieri negativi e focalizzarsi sulla vittoria. Qualcosa di simile a ciò che fa Elle Macpherson: «Mi alzo alle 5, faccio esercizi di respirazione, bevo un litro d’acqua e chiudo gli occhi per 10 minuti: mi focalizzo sulla giornata, per gestire bene gli impegni e per rendere felici i miei figli». Stessa cosa, ma seduto alla scrivania, la fa lo scrittore Ken Follett: «Amo alzarmi presto: appena sveglio ho bene in testa la parte del libro che voglio scrivere. Vado alla scrivania senza radermi né vestirmi perché sono pieno di energie». E la giornata può iniziare.