DISSOCIATA Equilibrata, ottima per chi soffre di cellulite
A essere dissociati, nell’ambito dello stesso pasto sono i carboidrati e le proteine. A colazione si mangia uno yogurt o un bicchiere di latte; il pranzo è a base di carboidrati, per esempio pasta, riso, orzo, farro e altri cereali e a cena si portano in tavola le proteine (carne, pesce, formaggi, legumi, salumi). Immancabili, a ogni pasto, le verdure cotte e crude, mentre la frutta si mangia soltanto come spuntino.
I PRO: è uno schema libero e semplice da seguire. I carboidrati a mezzogiorno danno energia e saziano per tutta la giornata. Rinunciando a pasta, riso e pane la sera, si combattono cellulite e ritenzione idrica.
I CONTRO: non ci sono svantaggi, serve solo un po’ di forza di volontà.