LE SETTE REGOLE DA SEGUIRE

Per non incappare in programmi dimagranti improvvisati, prima di iscriverti a una dieta online, fai questi controlli.

« Verifica chi sia il responsabile: gli unici professionisti che possono prescrivere diete sono i dietologi (laureati in medicina), i biologi nutrizionisti e i dietisti (che preparano schemi dimagranti su indicazione medica)», spiega la dottoressa Alessandra Esposito, biologa nutrizionista.

I siti migliori sono quelli che prevedono una prima visita presso il centro, anziché richiedere solo la compilazione di un questionario di ingresso online. In questo modo, lo staff può verificare che il paziente abbia davvero bisogno di dimagrire: «Perdere peso quando non è necessario può rappresentare un serio rischio per la salute», avverte Francesco Iarrera.

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Il programma dovrebbe escludere persone con patologie croniche, come il diabete. Anche se una dieta ben bilanciata comporta benefici a 360 gradi sulla salute (con un miglioramento della glicemia, dei valori della pressione, e del livello di grassi nel sangue), in presenza di malattie è necessario essere seguiti dal proprio specialista.

« Meglio diffidare dei portali che non pongono limiti di età: le diete devono essere affrontate con particolare cautela sia prima dei 18 anni sia dopo i 65», dice il dottor Iarrera.

Conviene girare alla larga, poi, da slogan mirabolanti come “10 chili in una settimana”: non è possibile ottenere un dimagrimento sano e duraturo in pochi giorni.

Leggi con attenzione l’indirizzo dei siti: gli esperti di sicurezza informatica di Intel Security hanno intercettato link con un indirizzo molto simile a quello di portali noti, come Wait Watchers invece di Weight Watchers, che spesso hanno il solo obiettivo di vendere prodotti.

« Prima di iscriverti contatta telefonicamente il centro e chiedi di parlare con un responsabile della struttura, per farti spiegare nel dettaglio in cosa consiste la dieta ed eventualmente sottoporla a un tuo specialista di riferimento», suggerisce il dottor Luca Speciani, medico e alimentarista.

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