>ULTIMATE FRISBEE

stimoli la prontezza di riflessi e tonifichi le braccia

cos’è È un gioco a squadre, con team misti: il disco deve arrivare alla meta, come nel rugby, lanciato da un giocatore fermo verso compagni di squadra in movimento. Non c’è contatto diretto e non c’è arbitro, quindi vige il fair play. Si gioca sul campo in erba 7 contro 7, o sulla spiaggia 5 contro 5. perché provare «È uno sport completo, che prevede un impegno aerobico importante, allena la coordinazione e coinvolge, a livello muscolare, gambe, braccia, schiena e addome», spiega Alessandro Pau, preparatore atletico e presidente del team Ichnos flying disc di Cagliari. Ma non basta. «La tattica è determinante e il gioco di squadra fondamentale: così nei team si creano legami forti. Il fatto che si giochi insieme, uomini e donne, aiuta a creare un ambiente rilassato, dove l’agonismo non prende mai il sopravvento. Già dopo due o tre mesi di allenamento si può partecipare ai tornei: questo perché in squadra vige la regola di aiutare chi è meno esperto», commenta Pau. dove Per trovare compagni con cui giocare, scopri i team e le società sul sito della Federazione italiana frisbee: fifd.it Tra le spiagge più amate dagli atleti dell’ultimate frisbee c’è il litorale del Poetto, a Cagliari, di fronte al Nuovo ospedale marino ( ichnosflyingdisc.altervista.org). quanto costa su frisbeeshop.com puoi acquistare il frisbee Eurodisc 175 a 12,95 €.