definisci il punto vita e ti rilassi

cos’è È un cerchio del diametro di 90/100 cm, del peso di almeno 1 chilo se lo usi in versione fitness, che si può far roteare non solo intorno alla vita, ma anche su braccia, gambe e collo per creare vere e proprie coreografie.

perché provare «È un ottimo allenamento aerobico, che permette di bruciare più di 200 calorie in mezz’ora», commenta Paola Berton, l’unica istruttrice certificata Hula-fit in Italia. «Tonifica intensamente addominali, glutei, quadricipiti perché si utilizza il cerchio per rendere più intensi anche esercizi classici come squat e affondi. Migliora la coordinazione e la flessibilità, e aiuta il portamento rendendo i movimenti più morbidi, eleganti. Inoltre l’hula-hoop è sinonimo di gioco, quindi è un momento di svago divertente che regala positività. Tanto che può diventare una valvola di sfogo, quasi una meditazione dinamica, per cancellare i pensieri negativi», commenta l’esperta.

dove Se vuoi provare un workshop con Paola Berton, i prossimi appuntamenti sono a Milano, il primo ottobre e a Padova, il 15 ottobre; mentre a Reggio Emilia terrà un corso intensivo di 6 giornate che prenderà il via l’8 ottobre ( hulahoopitalia.com).

quanto costa Scomponibile in 2 pezzi e quindi comodo da portare sempre con te, Perfect Hoop Nacked 16 mm costa a partire da 20 € su playjuggling.com.