Il termostato del corpo
HAI MANI E PIEDI SEMPRE GELATI
perché succede Nonostante stivali imbottiti e scaldamani le estremità sono sempre ghiacciate? Ci sono cause insospettabili. «Una può essere la congestione intestinale dovuta a un eccesso di fermentazioni», spiega Paolo Pigozzi medico esperto di terapie naturali a Verona. «È normale che gli organi interni, di cui va garantito il funzionamento, siano maggiormente irrorati di sangue rispetto alle periferie del corpo, ma un intestino infiammato ne richiama di più. Stitichezza e coliti sono altri sintomi di questa condizione abbastanza comune». L’ipersensibilità al freddo può essere anche una questione di stress. «Le tensioni croniche aumentano la secrezione di ormoni come cortisolo o adrenalina, che hanno un effetto vasocostrittore. E, anche in questo caso, le parti del corpo che ne risentono negativamente sono mani e piedi», dice l’esperto. cosa fare «Per riattivare la circolazione immergi le mani o i piedi in acqua non troppo calda, aggiungendo 4 o 5 gocce di un’essenza riattivante come il rosmarino», consiglia Ottavio Iommelli, direttore del dipartimento di medicina non convenzionale all’Ospedale San Paolo di Napoli. «Il maniluvio o pediluvio, che si può fare ogni sera, deve durare una decina di minuti». Se il problema è lo stress bevi 3 tazze al giorno di una tisana a base di fiori di tiglio. Lo zenzero, invece, ha un ottimo potere riscaldante generale. Quando senti arrivare i brividi preparati un decotto con 4 o 5 fettine della radice. Ti sono venuti i geloni? Puoi combattere il disturbo, che dà gonfiore e prurito, con integratori di vitamina D in fiale. «L’ipotalamo, la parte più antica del cervello, registra le informazioni che arrivano dalle terminazioni nervose collocate sulla superficie della pelle», spiega il dottor Paolo Pigozzi. «Se la
temperatura esterna scende, i vasi sanguigni delle periferie si restringono riducendo il flusso a 1/5 del normale: in
questo modo mantengono la temperatura corporea a 37 °C circa. Ma entrano in gioco anche altri meccanismi
di aumento del calore, come l’attivazione dei muscoli attraverso i brividi». Importante è anche l’attività del
tessuto adiposo bruno, che produce termogenina, una molecola riscaldante.
TI SI RAFFREDDA IL VISO
perché succede La punta del naso è un blocchetto di ghiaccio. Ma tutto il viso è intorpidito dal freddo. «Il volto è la parte più esposta del corpo e quella dove lo strato di grasso sottocutaneo è più sottile: entro certi limiti è normale che si raffreddi molto», spiega Paolo Pigozzi. «Se diventa insopportabile e compaiono couperose e secchezza però può dipendere dalla carenza di acidi grassi nella dieta. Oltre, naturalmente, alla mancanza di una protezione specifica per la pelle». cosa fare Consuma cibi ricchi di acidi grassi polinsaturi, come noci, mandorle e pesce azzurro. Mattina e sera massaggia il viso con un buon olio (avocado, jojoba): nutre la pelle secca e riattiva la circolazione. «Per la couperose e le chiazze rossastre attenzione agli alcolici che alterano la microcircolazione cutanea, rendendola più fragile nei confronti degli sbalzi di temperatura», osserva Pigozzi. «Un buon rimedio in questi casi è la crema alla calendula».