Benessere IL SONNELLINO FA MEGLIO AGLI UOMINI

Niente da fare: i maschi sono più fortunati. Mentre per loro sono sufficienti brevi pisolini per rigenerarsi, noi donne abbiamo bisogno di un’intera notte di sonno per essere al top delle nostre capacità intellettuali. È la conclusione dello studio condotto dall’Istituto Max Planck di Monaco per valutare come il riposo influisca sulle nostre abilità cognitive. Il sonnellino dunque non presenta alcun vantaggio per le donne?

Assolutamente no, ci sono molte ricerche che ne evidenziano i benefici per tutti chiarisce Sergio Garbarino, neurologo, neurofisiologo e consulente di Sonnomedica a Milano. Un breve riposo pomeridiano, per esempio, migliora la salute del sistema cardiovascolare. Un ampio studio su uomini e donne sani ha dimostrato che chi fa frequenti sonnellini presenta il 37% in meno di probabilità di morire di malattia coronarica. Mentre chi se li concede solo occasionalmente ha

una riduzione del 12% del medesimo rischio chiarisce il dottor Garbarino. Altri studi, inoltre, evidenziano come una breve “pennichella” migliori la vigilanza facendo diminuire il rischio di incidenti stradali e di infortuni sul lavoro (che si riduce del 40% in chi fa i turni di notte). Particolarmente utile, poi, il riposino dopo una notte in bianco, per recuperare le ore di riposo perse: Chi dorme sempre a sufficienza può mantenere alte le difese immunitarie, che la carenza di sonno sembrerebbe indebolire spiega l’esperto. Un ulteriore motivo per godersi una piccola siesta? Può essere un’arma efficace per migliorare l’umore quando ci si sente giù , consiglia il dottor Sergio Garbarino.