3 LIBRI PER IL TUO BENESSERE
Passo dopo passo...
Il libro di Alessandra Beltrame è intenso e determinato, come le scelte di vita di chi l’ha scritto. Inizia sottovoce come una confessione, mentre l’autrice presenta se stessa, la famiglia e quel disagio difficilmente catalogabile che l’ha resa prima una bambina tormentata e un’adolescente infelice, quindi una donna complessa. Vittima di un senso d’infelicità che non la abbandona mai, tra un lavoro interessante, amori che vengono e vanno, una bella casa a Milano e tanti amici. Decide così di affrontare i suoi demoni, mollare tutto e partire: per un viaggio a piedi, da viandante, come si faceva un tempo. Prima un cammino in Sicilia, poi un corso Cai per imparare ad affrontare la montagna e infine percorsi a piedi sempre più impegnativi. Che la portano a fare pace con il passato e con se stessa.
Per un sonno vincente
Sleep coach di successo, Nick Littlehales intreccia le conoscenze di medici, scienziati e fisioterapisti e le raccoglie in questo vero vademecum del buon dormire. Scoprirai così quale posizione concilia di più il sonno e come ottimizzare i ritmi circadiani, ma anche quali dettagli curare per il letto e la stanza. Con un solo obiettivo: assicurarti quel riposo che potenzia corpo e mente.
Cucina a.C.
Secondo i sostenitori del mangiare “paleo” tornare alle origini dell’uomo, prima dell’avvento dell’agricoltura, è l’unico modo per mantenere in salute l’organismo e avere una perfetta forma fisica. Se vuoi provare una dieta davvero diversa, ricca di antiossidanti e antinfiammatori, ecco il libro che ti spiega come fare. Ingredienti-base: frutta e verdura fresca, carne e pesce di qualità, ma anche bacche e cibi fermentati.