ITALIANI SEMPRE IN CODA. ECCO COME RILASSARSI
Secondo un’indagine condotta da Ipsos e The Boston Consulting Group su 10mila cittadini europei, ogni italiano, dal lunedì al venerdì, dedica circa 10 ore e 40 minuti agli spostamenti: un’ora e 5 minuti in più della media europea. Il mezzo di trasporto preferito? L’automobile, ovviamente: il 69% dei nostri connazionali la usa per andare al lavoro (contro il 61% della media europea), percentuale che lievita addirittura all’86% quando si tratta di andare a fare la spesa al supermercato (a fronte del 73% nel resto d’Europa). «Rimanere a lungo seduti al volante può mettere a rischio la salute delle classiche “zone a rischio”, come collo, spalle e bacino, ma anche delle mandibole. Colpa dello stress dovuto alle code e ai ritardi, che porta a digrignare i denti», spiega il dottor Luca Bertini, specialista in ortopedia a Pisa. Per correre ai ripari, quando sei ferma nel traffico esegui questi movimenti, semplici ed efficaci: «Inizia sciogliendo i muscoli del collo. Basta inclinare la testa prima a destra e poi a sinistra, lentamente. Quindi, allenta le tensioni a carico delle mascelle aprendo e chiudendo la bocca, proprio come se stessi sbadigliando», suggerisce l’ortopedico. «A questo punto passa ai muscoli delle spalle, eseguendo delle rotazioni delle scapole prima in avanti e poi indietro. Infine, concludi dedicandoti al bacino, eseguendo delle lente spinte pelviche», conclude l’esperto.