Fai felice il tuo cuore
Il benessere cardiovascolare nasce da semplici gesti quotidiani: da una vita meno sedentaria ad un’alimentazione più funzionale.
Le malattie cardiovascolari sono la principale causa di morte in Italia. Il dato fa riflettere, ma possiamo fare tanto per prevenire queste patologie. Perché il benessere del nostro cuore dipende anche da piccoli gesti, che inclusi nelle abitudini quotidiane, allontanano questi spiacevoli rischi. Scopriamone alcuni.
Abolire il fumo. È uno dei principali nemici della salute. Dal momento in cui si smette di fumare, il cuore ha bisogno almeno di un anno per recuperare.
Muoversi. Cerchiamo di camminare a passo sostenuto ogni giorno per almeno 30 minuti, per un totale settimanale di 150 minuti.
Fare i gradini. A casa, in ufficio, ovunque siamo, facciamo le scale invece di prendere l’ascensore. All’inizio sarà faticoso, poi ci verrà naturale.
Frutta e verdura. Ricordiamoci ogni giorno di consumare almeno 5 porzioni tra frutta e verdura cercando di diversificare i colori. alimenti che naturalmente contengono o sono integrati con i grassi polinsaturi Omega 3 EPA e i DHA. Di questi importanti alleati del nostro cuore, l’EFSA - l’Agenzia Europea per la Sicurezza Alimentare – consiglia di assumere 250 milligrammi al giorno perché aiutano il normale funzionamento del sistema cardiovascolare. Grazie alla ricerca Parmalat, oggi possiamo assumere in modo semplice ed efficace la quantità di EPA e DHA utile al nostro fabbisogno quotidiano attraverso il Latte Omega3 Plus: dal sapore piacevole e naturale, e arricchito di un prezioso contenuto di Omega3. Una tazza di Latte Omega3 Plus al giorno (250 ml), in sostituzione del latte non supplementato, permette di assumere 150 mg di Omega3, pari al 60% della dose raccomandata dall’EFSA, senza modificare il contributo calorico della dieta. Parmalat, inoltre, offre il proprio sostegno non condizionato alla campagna “Cuoriamoci, piccoli gesti per la salute del cuore”, promossa da Fondazione Italiana per il Cuore, che ha proprio l’obiettivo di fare entrare nelle abitudini quotidiane quei gesti semplici che aiutano il nostro cuore a stare bene.
Omega 3. Consumiamo ogni giorno gli