5 mosse per rinforzare la cute

Per tenere a bada gli attacchi estivi che germi, funghi e virus mettono in atto nei confronti della tua pelle, ecco i suggerimenti del dottor Maurizio Grandi, oncologo, immunologo e fitoterapeuta, direttore del Centro La Torre a Torino.

OK A FRUTTA E VERDURA

Scegli soprattutto vegetali arancione: contengono betacarotene, che aumenta i linfociti T, cellule a guardia delle infezioni. Largo anche alle spremute d’agrumi: ricche di vitamina C, rendono più reattivo il sistema immunitario.

NON ESAGERARE COL SOLE

Evita di prendere il sole nelle ore centrali della giornata, dalle 12 alle 16, quando i raggi sono un concentrato di infrarossi che, oltre a danneggiare la pelle, abbattono anche le tue difese naturali. E non dimenticare la crema solare.

AIUTATI CON I PROBIOTICI

I fermenti lattici liofilizzati stimolano la flora batterica intestinale, il più potente strumento immunogeno del tuo organismo, utile sia per proteggere la salute della tua pelle, sia per metterti al riparo dai rischi di candida vaginale.

SCEGLI L'OLIO DI ARGAN

Sì, ma in cucina. Utilizza 2-3 cucchiaini di olio di argan per uso alimentare, tutti i giorni, aggiungendolo ai tuoi piatti: è un emolliente che integra il film lipidico della pelle, la prima barriera contro le aggressioni esterne.

MEGLIO LA DOCCIA

Preferisci la doccia al bagno, soprattutto dopo lo sport. Stare a lungo in ammollo nelle vasca favorisce la macerazione dello strato più superficiale della cute e altera il film idrolipidico, prima barriera contro ospiti indesiderati.