“La dieta del mangiar sano”: perdi peso e torna in forma con la guida di Altroconsumo.

Una corretta alimentazione è la chiave per stare bene e tornare in forma. Per capire cosa portare in tavola, quali alimenti privilegiare e in che quantità vanno consumati arriva la guida di Altroconsumo. Con tanti suggerimenti anche su come perdere peso e riconquistare la forma fisica. Richiedila gratuitamente al numero verde 800 123 757.

OCCHIO A SALE, ZUCCHERI E GRASSI.

Lo sapevi che tra i principali alimenti responsabili dell’eccessi

vo apporto di sale, ci sono il pane e i prodotti da forno e che anche i grassi vegetali fanno male? Nella guida di Altroconsumo, tutta la verità sui luoghi comuni alimentari più diffusi e i trucchi per scovare gli zuccheri nascosti, che si trovano in particolare nei succhi e bibite a base di frutta.

I 7 ERRORI DA EVITARE PER FARE PACE CON LA BILANCIA.

Evitare il digiuno, non eliminare i carboidrati e lasciar perdere gli integratori, sono tre buoni consigli da tenere a mente quando si decide di iniziare una dieta. Scopri errori e trucchi per riconquistare la forma fisica con i suggerimenti di Altroconsumo.

DIETE FAMOSE SOTTO LA LENTE.

Lanciano mode, trovano testimonial famosi e siccome danno i primi risultati in tempi rapidi anche il passaparola fa la sua parte nel decretarne il successo. Le diete famose però sono spesso studiate con il solo scopo di arricchire chi le ha create. La guida illustra punti forti e deboli di ciascuna, per riconoscere ed evitare i falsi miti del benessere a tavola.

NON SOLO DIETA. MANGIARE BENE A TUTTE LE ETÀ.

La guida non è dedicata solo a chi cerca di perdere peso, ma anche a tutti coloro che vogliono mangiare sano per stare bene sempre. Infanzia, gravidanza, adolescenza ed età d’argento: ogni fase della vita ha bisogno di un particolare tipo di alimentazione. La guida spiega in maniera dettagliata come calcolare le giuste porzioni per ogni età, cioè le quantità in grammi di ogni alimento.

SICUREZZA E IGIENE.

La pulizia dei contenitori e piani di lavoro e alcuni semplici accorgimenti nella gestione dei cibi possono prevenire disturbi legati al proliferare di muffe e batteri. La cappa, ad esempio, va pulita ogni due mesi e nei ripiani più bassi del frigorifero, i più freddi, è bene collocare gli alimenti più deperibili come carne e pesce. La guida di Altroconsumo propone tanti accorgimenti per garantire la sicurezza a tavola.

LEGGERE L’ETICHETTA

Una novità importante riguarda l’etichetta nutrizionale, che

dal 16 dicembre 2016 diventa obbligatoria per tutti gli alimenti: dovrà riportare la quantità di nutrienti riferite a 100 grammi o 100 millilitri di prodotto (per agevolare il confronto tra i prodotti simili di marche diverse) e, facoltativamente, a porzione o unità di consumo (un pacchetto di cracker, un biscotto e così via). L’approfondimento su come leggerla e utilizzarla è uno dei più interessanti di questa guida gratuita.