Tre spunti per rilassarti

1

Immagina di essere da sola su un’isola. Ci sono delle nubi all’orizzonte e tu ti metti in cammino alla ricerca di un posto dove rifugiarti. Durante il percorso sei concentrata sui tuoi passi, ascolti il rumore delle foglie sotto i piedi e sei felice di essere nel verde. Poi, davanti a te, vedi una piccolissima grotta. Entri. Accendi un fuoco. Ormai sei al caldo e ti senti al sicuro, niente può succederti, sei tranquilla; fuori senti il rumore della pioggia che ti accompagna, lentamente, fino ad addormentarti.

2

Pensa a una persona che ti dà tranquillità. Può essere il tuo compagno, uno dei tuoi genitori o, addirittura, un angelo. Immagina di stare voi due, insieme, su una spiaggia. Tu sei distesa e lui è seduto accanto a te, ti tiene per mano. A un certo punto inizi a sbadigliare, sei stanca e vorresti dormire. Lui ti dice di addormentarti tranquilla, ti accarezza i capelli. Tu ti senti protetta: sai che niente può succederti ce c’è lui. Sei rilassata e ti addormenti sapendo che lui sta vegliando sul tuo sonno.

3

Immagina di essere in un mondo fatato, fatto di colori pastello, le strade sono soffici e le case sono formate con il pan di zucchero.

A un certo punto incontri un cucciolo di cane che comincia a seguirti ovunque tu vada. Ti senti tranquilla e il tuo nuovo amico ti accompagna. Inizi a giocare con lui, trovate una palla di pan di spagna, la lanci e lui va a prenderla senza mangiarla. Ti diverti moltissimo, continui a giocare finché non ti viene sonno e ti accoccoli per dormire col tuo nuovo amico peloso.