Risveglia la pelle

«La è un organo di eliminazione tossine e, in primavera, occorre riattivare le sue funzioni», spiega la naturopata Elena Ambrosin. Ecco 3 tecniche consigliate dalla nostra esperta.

SPAZZOLA IL CORPO

Prendi una spazzola per il corpo e al mattino, prima della doccia, frizionati bene a partire dal piede destro, risali fino alle spalle e poi passa all’altro lato. Insisti sulle piante dei piedi e il palmo delle mani, e strofina gambe e braccia come se stessi lucidando le scarpe. Sull’addome e intorno al seno usa delicati movimenti circolari. Otterrai una piacevole sensazione di energia.

MASSAGGIA I RENI

Per darti la carica, al mattino, fai un massaggio energico nella zona dei reni con un mix di oli essenziali di pino silvestre e picea mariana (3 gocce per tipo). Quando sei molto stanca puoi anche appoggiare sulla parte (che corrisponde alle ghiandole surrenali dove si producono gli ormoni antistress) un sacchetto di tela riempito di noccioli di ciliegia o ceci scaldato in forno.

IMMERGI I PIEDI NEI CIOTTOLI

Procurati una ventina di sassi di fiume lisci e di dimensioni medie (puoi raccoglierli tu stessa se abiti vicino a un ruscello o fai una gita fuori porta). La sera, mettili sul fondo di un catino alto almeno 30 cm, riempi la bacinella d’acqua calda, aggiungi 5 gocce di essenza di lavanda o rosa e fai un pediluvio, alternando movimenti di sfregamento sui ciottoli a pause di relax.