È primavera, si cambia

È arrivata, finalmente. E per godere al massimo di tutti i benefici della bella stagione rivedi la tua beauty routine

Èil momento di pensare al cambio di stagione, si rinnovano gli armadi e si dà una ventata di freschezza alla casa. Ma perché non rinnovare anche il tuo benessere? Porta aria nuova nella tua beauty routine e introduci cambiamenti positivi nel tuo stile di vita. Ecco come fare.

DAI NUOVA LUCE AL VISO La natura si risveglia, aumentano le ore di luce, ma l’energia cala e i segni di stanchezza sono più visibili sul tuo viso. Per rimediare, affidati ai principi del Feng Shui. L’antica arte orientale di organizzare l’ambiente in cui viviamo in modo idoneo al nostro benessere energetico, si può applicare anche al viso per attrarre positività, vitalità, benessere (e persino fortuna). «Come la disposizione e l’arredamento delle nostre case, anche il colorito e la tonicità del volto possono essere corretti e ribilanciati», spiega l’esperto di Feng Shui Luca Pascotti. «La pelle luminosa e liscia, per esempio, ha una correlazione con la fluidità della tua vita. Ma anche i fiori come la peonia e la rosa, simbolo di forza vitale, gioia e positività, possono orientare le tue energie ed essere utilizzati come principi attivi dello skincare», continua l’esperto. Allora, via le cellule morte e il colorito grigiastro dell’inverno e punta sullo scrub e sulla detersione. Acqua di rose e ed estratti di piante specifiche antiage contrastano lo stress ossidativo. «Anche le guance e gli zigomi nel Feng Shui indicano buona fortuna. Un colorito rosato e sano è indice di un percorso di vita felice e positivo», spiega l’esperto. Via, quindi, imperfezioni, brufoli e pelle asfittica: la loro presenza indica un blocco energetico. Una buona idratazione a base di antiossidanti (in particolare di vitamina C) e maschere che contrastano i danni dello smog, i punti neri e le impurità, sono perfetti per un riequilibrio energetico interiore e anche esteriore.

PASSA PIÙ TEMPO ALL’ARIA APERTA Approfitta delle ore di luce in più e delle temperature miti per allenarti fuori casa e tonificare corpo e mente. «Uscire di casa o dall’ufficio e camminare per qualche chilometro, a passo svelto, vuol dire liberarsi per un po’ dei limiti intorno a sé, di un tetto sulla testa, dei muri, uscire dagli spazi chiusi che soffocano e bloccano le energie vitali», spiega Sabrina Zanino, life coach, walking coach ed esperta di meditazione camminata. «Camminando per 5 o 10 chilometri al giorno il corpo diventa più forte, la testa più lucida e creativa, le energie mentali salgono». Inoltre, camminare regolarmente è un allenamento cardio a tutti gli effetti. Abbassa i livelli di colesterolo Ldl (quello “cattivo”), aumenta i livelli di colesterolo Hdl (“buono”), aiuta a perdere peso e a controllarlo. Fai rientrare la passeggiata nella tua beauty routine giocando d’astuzia. Potenzia gli effetti dell’allenamento cardio con cosmetici arricchiti con caffeina, alghe detossinanti, centella e carnitina che favoriscono la microcircolazione e hanno un’azione termoattiva che combatte l’adipe localizzato su pancia, fianchi, cosce e braccia. Poi, cerca di essere

MENO INGREDIENTI, PIÙ PRINCIPI ATTIVI PER UNA SFERZATA DI ENERGIA ALLA CARNAGIONE.

costante e non mollare dopo i primi giorni. Sport all’aperto e creme che abbinano la piacevolezza dell’applicazione all’efficacia dei principi attivi sono il kit migliore per arrivare all’estate in perfetta forma e piene di energia.

MIGLIORA LA QUALITÀ DEL SONNO

Il cambio dell’ora, abitudini diverse e ore di luce in più ti mandano in tilt. Ti senti stanca di giorno e la notte fai fatica a chiudere gli occhi. E anche la pelle ne risente. «Mentre dormiamo la cute è al lavoro e si rinnova, aumenta la circolazione sanguigna, reni e fegato lavorano a pieno regime e scorie e impurità accumulate durante il giorno vengono eliminate più facilmente. Invece, una notte in bianco fa aumentare la produzione di radicali liberi e favorisce l’invecchiamento precoce della pelle, che diventa spenta, opaca e segnata», dice la dermatologa Corinna Rigoni. Per migliorare la qualità del sonno in questa fase di passaggio introduci un rituale della buonanotte a fine giornata. La sera è il momento migliore per dare alla pelle tutto il nutrimento di cui ha bisogno perché è più ricettiva, distesa. I tessuti sono più ossigenati e la pelle ripara le cellule danneggiate per costruirne di nuove. Prima di coricarti puoi fare il pieno di stimolatori del collagene e dell’elastina, ma anche applicare sul viso una maschera in tessuto o in biocellulosa: si tiene in posa 10 minuti e non si risciacqua, perché quello che rimane sul viso si lascia agire tutta la notte. L’espressione “sonno di bellezza” è vera: molte Spa esclusive, luoghi riposanti per eccellenza, hanno recepito questa tendenza e propongono ai loro ospiti power sleeping room, menu per scegliere il proprio cuscino preferito e coach del sonno per potenziare gli effetti beauty dei loro trattamenti. Ma senza andare in una Spa, anche in casa è possibile mettere in atto alcune

strategie per aumentare i benefici di una notte di sonno. «Quando si dorme la mimica facciale è rilassata. Non si aggrotta la fronte, non si strizzano gli occhi e non si sollecitano le rughe intorno alle labbra», continua l’esperta. La posizione migliore per un sonno davvero beauty? Tenere la testa più sollevata rispetto al corpo aiuta la circolazione sanguigna e a contrastare la formazione di occhiaie e borse sotto gli occhi. E restare di schiena. Lo dicono gli esperti dell’Accademia americana di dermatologia (Aad). È il modo migliore per scongiurare le “rughe da sonno”.

RIATTIVATI CON UN MASSAGGIO

I disturbi d’ansia e l’umore ballerino a volte si riacutizzano quando arriva la bella stagione. Le tensioni e le sollecitazioni nervose producono cambiamenti visibili al tuo corpo: schiena curva, spalle contratte, viso accigliato e rughe più marcate. Per lasciarti alle spalle il cattivo umore (nemico della distensione e quindi della bellezza) prova con i massaggi. Questa pratica non è utile solo per favorire il rilassamento o come antistress ma aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e migliora il tono della pelle. Parti da viso. Sapevi che borse e occhiaie si posso attenuare anche con un leggero massaggio delle orecchie? È una zona molto irrorata e collegata a diversi muscoli facciali. Parti dall’alto e sfrega leggermente l’orecchio fino al lobo. Risali e ripeti altre volte finché non avverti un po’ di calore. Questo esercizio stimola la circolazione di tutto il viso, che apparirà più luminoso e rosato. Per il corpo, invece, segui la tradizione indiana e pratica un massaggio con la seta. «Il massaggio Garshan è un antico trattamento rivitalizzante e anticellulite della medicina ayurvedica che prevede l’uso di guanti di seta grezza per esfoliare la pelle e drenare il corpo dai piedi in su», spiega Carmen Tosto, direttore del corso per operatori della scuola di medicina ayurvedica Ayurvedic Point di Milano. «È un trattamento a secco che dura circa 10 minuti, stimola il metabolismo e l’eliminazione delle tossine. Si può fare in una Spa, in un centro specializzato in ayurveda, ma anche a casa, tutti i giorni, come autoterapia: si massaggia la pelle partendo dai piedi con un tessuto di seta grezza. I movimenti sono lunghi sulle parti del corpo lunghe, come le gambe e le braccia, circolari sulle zone più tonde, come l’addome, le ginocchia. Dopo, si può fare una doccia calda per potenziare gli effetti drenanti e stimolanti del massaggio», conclude Carmen Tosto.

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