Relax Protagonisti i piedi

Massaggi che si concentrano su questa parte del corpo hanno un effetto antistress e riequilibrante

Leonardo Da Vinci li definì “un capolavoro d’ingegneria”: i piedi, infatti, sono una meravigliosa struttura complessa fatta di 26 ossa, 19 muscoli, 33 articolazioni e 107 legamenti, da cui dipende il benessere complessivo dell’organismo. Tanto che un massaggio alle estremità calma i pensieri e stimola un profondo relax. In più, grazie agli oli utilizzati, rende i piedi morbidi e liscissimi, pronti a essere sfoggiati con le calzature estive.

DALL’INDIA: IL PADABHYANGA

Se vuoi ottenere un importante effetto detox e un riequilibrio globale energetico, con benefici per i disturbi da stress, ansia e insonnia, puoi provare il Padabhyanga, il massaggio indiano dei piedi, che fa parte del Panchakarma, il rituale di ringiovanimento e detossificazione ayurvedico. «Massaggiare il piede crea un flusso armonico in tutto il corpo e stimola i vari organi, poiché proprio qui si trovano alcuni dei Marma (centri di energia vitale) più importanti collegati ai Dosha: Vata, Pitta e Kapha, le tre costituzioni ayurvediche», spiega Graziella Bensi, farmacista dell’Associazione Italiana dei Medici Ayurveda Maharishi (ayurveda-maharishi.net).

Come si esegue In apertura si utilizzano manualità leggere alternate ad avvolgimenti e frizioni. Poi, con pressioni gentili e movimenti a spirale dei pollici, l’operatore stimola i Marma delle piante dei piedi. «Tut- te le manovre sono agevolate da un olio: al mattino di sesamo, con erbe e spezie detox e rasserenanti come cardamomo, asparago e cedro, mentre la sera è più indicato il ghee, burro chiarificato, intensamente nutriente e antiage», dice Graziella Bensi. Il massaggio dura circa 20-30 minuti, dopo i quali ti sentirai rigenerata, serena, quasi in uno stato semi-meditativo. In più, i tuoi piedi, oltre che morbidi e lisci, verranno percepiti leggerissimi, come le gambe: il Padabhyanga, infatti, stimola anche la circolazione venosa e linfatica. Costo: circa 60 € (info: accademiamassaggi.it).

Dove provarlo Hotel Muhlwald (Bolzano), hotel-muehlwald.it; Hotel Quellenhof (Bolzano), quellenhof.it

DALLA POLINESIA: IL LUSHLY

Il massaggio Lushly è la rivisitazione del trattamento rituale e curativo dei piedi praticato dai Kahunas, gli antichi sciamani polinesiani. È utilizzato principalmente per sedare lo stress e incentivare la circolazione venosa e linfatica.

Come si esegue Si inizia con un pediluvio con crema e detergente ai fiori di tiarè, seguito da uno scrub e da un impacco con bende immerse in miscele di oli essenziali drenanti. Quindi i piedi sono massaggiati con manovre di sfioramento, pressione e scuotimento. Costo: circa 35 €.

Dove provarlo Borgo Casale (Parma), borgocasale.it; Sunshine Hotel (Vibo Valentia), sunshinehotel.it