PREVALENZA DI

Lo eviti

Non lo sai gestire e addirittura lo rifuggi. Probabilmente non hai una sufficiente sicurezza in te stessa ed eviti di metterti in gioco o di affrontare situazioni problematiche, certa di fallire, o di avere prestazioni di serie B. Il prezzo ricade però su di te: ti senti inutile e fragile e tendi a chiedere la protezione degli altri, anche se questo ti lascia in balia di tristezza e rabbia perché svaluti te stessa e idealizzi le altre persone che, in maniera ambivalente, vivi come amorevoli o schiaccianti. Devi rompere lo schema: devi smettere di pensare che qualsiasi cosa tu faccia sarà fallimentare. Impara a valutare i tuoi bisogni e le tue emozioni e mettiti alla prova, senza considerare solo gli effetti immediati, ma anche quelli più duraturi che derivano dal non sperimentare mai quello che puoi e sai fare. Cerca nella tua memoria momenti no o difficoltà che hai affrontato e superato per trarne forza ed esempio. Poi, focalizza la tua attenzione su un problema attuale e individua varie soluzioni, esaminandole razionalmente una a una, soppesandone i pro e i contro. Infine, pianifica come agire. Verifica tutti gli step previsti, anche per tenere sotto controllo l’ansia e la paura di non farcela e immaginati a meta raggiunta. Solo allora rifletti su “cosa rischi se ci provi” e “cosa perdi se non ci provi”.