Respira bene con il timo
Bronchiti, faringiti, persino l’influenza. Questa pianta, in olio essenziale, aiuta a combattere i mali di stagione e potenzia l’effetto degli antibiotici
Profumatissimo arbusto mediterraneo, il timo è ricco di virtù. «È molto utile nelle infezioni respiratorie invernali per le sue proprietà antibatteriche e antivirali», spiega Fabio Rodaro, medico fitoterapeuta presso il Servizio di medicina integrata dell’Usl Toscana Nord Ovest. «Queste sono dovute soprattutto a due sostanze, timolo e carvacrolo, presenti in alta concentrazione nell’olio essenziale e attive, come dimostrano gli studi, contro un gran numero di germi responsabili delle infezioni». Assieme a pino, eucalipto e abete il timo è considerato anche una delle principali piante “balsamiche”, particolarmente ricche di essenze aromatiche benefiche per la respirazione. «L’olio essenziale di timo è ben tollerato: rientra nella classifica di sicurezza Gras (Generally recognized as safe) stilato dalla Fda, il più autorevole organismo di controllo americano su cibi, farmaci e sostanze naturali», prosegue l’esperto. «Non bisogna però dimenticare che, se messo puro a contatto di pelle e mucose, si rivela estremamente irritante. Dunque è da evitare, per prudenza, anche l’impiego nel bagno».
AGISCE IN SINERGIA CON I FARMACI L’olio essenziale si può prendere per bocca. Fatti consigliare dal farmacista un prodotto di buona qualità, versane una goccia su un cucchiaino di miele o zucchero e prendilo da una a quattro volte al giorno fino al miglioramento dei sintomi. Puoi usare il timo in caso di bronchite acuta e cronica (ti aiuta anche a sciogliere la tosse), contro raffreddori, sinusiti, tonsilliti, faringiti e influenze. Se sei in cura con farmaci antinfiammatori o antibiotici, stimola le difese e accelera la guarigione. «A questo proposito, una revisione di studi sulla sinergia tra oli essenziali e antibiotici, pubblicata nel 2014 sulla rivista scientifica Critical reviews in
microbiology, ha dimostrato che il timo può potenziare l’azione degli antibiotici, combattendo il fenomento della resistenza a questo tipo di farmaci», prosegue il dottor Fabio Rodaro. Puoi usare l’olio essenziale di timo anche nei suffumigi (un paio di gocce in acqua bollente da respirare, ma tieni gli occhi chiusi) oppure nei diffusori. In questo caso, in tempi di epidemie influenzali, ti aiuta a disinfettare l’aria e prevenire il contagio.
In farmacia, infine, trovi diversi preparati a base della preziosa erba medicinale. Dalle caramelle allo spray nasale, fino all’unguento da spalmare sul petto: anche questi sono validi aiuti.