Sgonfia la pancia in 24 ore

Con una giornata a base di ananas, kefir e cannella (da ripetere un paio di volte al mese) appiattisci l’addome e liberi l’organismo dalle scorie

Un eccesso di liquidi

è la prima causa di una pancia gonfia. Per contrastarlo e rimodellare la silhouette, puoi puntare sull’ananas. «Si tratta di un alimento prezioso perché favorisce la diuresi grazie al suo elevato contenuto di acqua», spiega Francesca Argellati, biologa nutrizionista a Genova. «Inoltre, per via della presenza di un particolare enzima, la bromelina, facilita la digestione: un’altra azione utile a eliminare tensioni e gonfiori addominali». E i vantaggi di questo frutto non finiscono qui: contiene infatti anche sostanze dalle proprietà antinfiammatorie e può così contribuire a contrastare gli edemi e persino la cellulite che si accumula su gambe e girovita. In più, ha un ottimo potere saziante.

Il resto del mix detox

Il menu di questo lunedì light (a destra) prevede anche il kefir, bevanda ricchissima di probiotici: «Stimola il transito, contrasta la formazione di gas intestinali e attiva la proliferazione di flora batterica benefica nel colon, da cui dipendono il corretto metabolismo dei nutrienti e il controllo del peso», prosegue la nostra esperta. Come terzo “ingrediente-base” del mix detox c’è la cannella, antidoto al grasso addominale: «Questa spezia aiuta a modulare l’assorbimento degli zuccheri e regola la secrezione di insulina. Un autorevole studio condotto presso la University of South Carolina Beaufort, negli Usa, ne ha dimostrato l’efficacia anche sui diabetici: basterebbe 1 g al giorno di cannella per migliorare i parametri della glicemia nel sangue», conclude la dottoressa Argellati.