A tu per tu con Daniela Lanticina, insegnante di yoga
La nostra insegnante di Hatha yoga consiglia questa antica disciplina a tutte le età e, soprattutto, per ricominciare a fare attività fisica. Nel giro di qualche mese ci si muove sempre meglio e non solo: anche la mente diventa più duttile. Come? Aumenta la capacità di concentrazione e di reagire allo stress
«Il vantaggio dello yoga? Si adatta a tutte le tipologie di praticanti:
nei miei corsi ci sono ginnaste che si allenano con le nonne, e faccio lezione anche alle donne in gravidanza», racconta Daniela Lanticina, insegnante di yoga a Milano.
Non è una pratica soprattutto femminile?
In Occidente statisticamente lo è, perché le donne sono più flessibili e perché sviluppa il corpo in modo armonico, non fa “venire i muscoli”. In realtà è adatta anche agli uomini di tutte le età. Anzi, in India la prati
Per parlare con Daniela Lanticina
chiama lo 02-70300159 il 18 febbraio dalle 10 alle 11
cavano solo loro, ed era lo strumento di allenamento dei militari.
Ha effetti anche sull’umore?
Sì, perché si impara a sentire e conoscere il proprio corpo e si sviluppa una nuova capacità di concentrazione e di equilibrio. Si possono avere benefici sullo stress, le tensioni muscolari, i problemi posturali, ma lo yoga combatte anche il mal di testa e il mal di pancia, per esempio.
Qual è la frequenza ideale?
L’ideale sarebbe tutti i giorni, cosa praticabile quando si diventa così padroni di certi esercizi da poterli replicare a casa. Ma anche una volta alla settimana, all’inizio, è più che sufficiente.
Dopo quanto si hanno risultati?
Quelli emotivi molto presto. In pochi mesi un miglioramento muscolare e di flessibilità. Più tempo per la postura.