PER LA SALUTE

PER IL LAVORO

Le applicazioni della Mindfulness meditation inizia a fine anni Settanta come un programma di riduzione della sofferenza destinato a chiunque abbia a cuore la propria salute fisica e mentale. Da qualche anno viene utilizzata anche in ambito aziendale e insegnata nelle scuole. Ma è applicata anche in altri ambiti. Vediamoli.

MBSR Mindfulness-based Stress Reduction, il primo protocollo sulla riduzione dello stress, è basato sulla consapevolezza, insegna alle persone a prendersi cura di se stesse e a vivere in modo più sano, imparando ad adattarsi alle circostanze della vita.

MBCT Il Mindfulness-based Cognitive Therapy nasce con l’obiettivo di prevenire la ricaduta nelle crisi depressive. Si entra in relazione con i pensieri, si riconoscono per quello che sono e si lasciano andare. Il sistema sanitario inglese l’ha adottato come trattamento primario per la prevenzione della ricadute.

MB-EAT Il Mindfulness-based Eating Awareness Training è molto efficace nell’aiutare le persone a gestire abitudini alimentari sregolate. Serve a regolare le emozioni e gli impulsi, specialmente se autolesionisti.

MBCT-CA Il Mindfulness-based Cognitive Therapy for Cancer è indicato per chi soffre a causa del cancro.

INSIGHT Dialogue ovvero: meditazione di mindfulness relazionale. ha innovato la tradizionale pratica solitaria, aprendola alla sfera interpersonale: il dialogo ha un potenziale liberatorio maggiore perché il silenzio diventa interattivo e la parola porta a galla paure e desideri da cui l’io è ossessionato. Messo a punto da gregory Kramer (di recente è uscito un suo libro edito da Bollati Boringhieri).