La spa a ca­sa

Vanity Fair (Italy) - - Beauty -

né stret­ching, vi­ve­re stress fi­si­ci o emo­ti­vi crea con­tra­zio­ni mu­sco­la­ri che, per ef­fet­to do­mi­no, pro­vo­ca­no do­lo­ri più o me­no ri­cor­ren­ti. Per con­tra­sta­re que­sta ri­gi­di­tà, ol­tre a muo­ver­si e «al­lun­gar­si», è ne­ces­sa­rio un giu­sto as­set­to del­la scri­va­nia. In par­ti­co­la­re, le ar­ti­co­la­zio­ni di ca­vi­glie, gi­noc­chia, ba­ci­no de­vo­no for­ma­re un an­go­lo di 90 gra­di, men­tre il brac­cio ap­pog­gia­to al ta­vo­lo de­ve es­se­re in li­nea con il go­mi­to. Lo scher­mo, poi, è 5-10 cen­ti­me­tri più bas­so del­lo sguar­do e a una di­stan­za di 60- 80 cen­ti­me­tri. La se­dia de­ve ave­re uno schie­na­le che so­sten­ga la zo­na lom­ba­re ma non sia trop­po ri­gi­do, in mo­do da es­se­re in li­nea con la co­lon­na ver­te­bra­le che de­ve sta­re ben drit­ta, te­sta com­pre­sa.

1. Crea l’at­mo­sfe­ra giu­sta: Can­de­la Mas des La­van­des

di L’Oc­ci­ta­ne (¤ 21). 2. Trat­ta­men­to an­ti­e­tà con prin­ci­pi at­ti­vi ra­ri, ri­vi­ta­liz­za la pel­le dal men­to in giù: Crè­me Cou & Décolleté

Or­chi­dée Im­pé­ria­le di Guer­lain (¤ 324,30). 3. Azio­ne ur­to per ras­so­da­re i ce­di­men­ti: Th­roat and Bu­st Lif­ting Ef­fect di Sen­sai (¤ 113). 4. Una nu­vo­la di ener­gia con estrat­ti di al­ga no­ri e nin­fea blu: Ac­qua Pro­fu­ma­ta Rin­fre­scan­te

Fio­re dell’On­da di L’Er­bo­la­rio (¤ 19,90). 5. Per un dol­ce mas­sag­gio al­la nu­ca: Crè­me Ca­res­se

di Ca­ri­ta (¤ 30). 6. Sul tap­po ha un mas­sag­gia­to­re per col­lo e décolleté: New Di­men­sion Tighten + To­ne di Estée Lauder (¤ 105).

7. Aro­ma­te­ra­pi­co con estrat­to di me­lis­sa: Olio Vel­lu­to dei So­gni di Col­li­star (¤ 29,70). Il mal di col­lo spes­so è la con­se­guen­za di un pro­ble­ma che può ave­re ori­gi­ni lon­ta­ne, per esem­pio nel dia­fram­ma to­ra­ci­co. Il mu­sco­lo prin­ci­pa­le del­la re­spi­ra­zio­ne è di­ret­ta­men­te col­le­ga­to al trat­to cer­vi­ca­le. Da­nie­le Rag­gi, po­stu­ro­lo­go, chi­ne­sio­lo­go e in­ven­to­re del me­to­do Pan­ca­fit, dal no­me di un at­trez­zo da lui idea­to, ha stu­dia­to a lun­go que­sta re­la­zio­ne: «Ol­tre a com­pri­me­re l’ad­do­me e lo sto­ma­co, un dia­fram­ma re­trat­to ri­du­ce la re­spi­ra­zio­ne, ob­bli­gan­do i mu­sco­li ac­ces­so­ri del col­lo e del­le spal­le ad agi­re al po­sto del dia­fram­ma. Que­sto con­ti­nuo so­vrac­ca­ri­co di ten­sio­ne com­pri­me e schiac­cia il trat­to cer­vi­ca­le, e se le ver­te­bre ven­go­no de­for­ma­te pos­so­no cau­sa­re se­ri pro­ble­mi al­le spal­le e al col­lo co­me cer­vi­cal­gie, ar­tro­si, di­sco­pa­tie e con­se­guen­ti do­lo­ri». Il me­to­do del dot­tor Rag­gi al­le­na il dia­fram­ma a ri­pri­sti­na­re le fun­zio­ni che ha per­so, agi­sce sul­le ca­te­ne mu­sco­la­ri scio­glien­do­ne i bloc­chi, al­lun­ga le fi­bre ac­cor­cia­te sen­za crea­re scom­pen­si o di­sa­gi in al­tre par­ti del cor­po. Al­la fi­ne si sco­pri­rà che un dia­fram­ma non «ac­car­toc­cia­to» apre il to­ra­ce, aiu­ta a ri­las­sa­re spal­le e col­lo, ri­dà al­la schie­na la giu­sta cur­va­tu­ra. Da red car­pet.

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