QUEL­LO che mi MAN­CA

La zeo­li­te aiu­ta il de­tox, fer­ro sì ma non com­bi­na­to al­la vi­ta­mi­na E, magnesio in esta­te e mix per il si­ste­ma im­mu­ni­ta­rio in in­ver­no... Tut­ti or­mai pren­dia­mo gli in­te­gra­to­ri, ma è ne­ces­sa­ria una gui­da. Cer­to è che mi­glio­ra­no pel­le, ca­pel­li, un­ghie. E pers

Vanity Fair (Italy) - - Beauty - di LO­RE­NA SIRONI

IIl suo no­me si­gni­fi­ca «pie­tra che bol­le», e in­fat­ti, se vie­ne ri­scal­da­ta, si gon­fia. Se­gna­te­ve­lo: la zeo­li­te è un mi­ne­ra­le di ori­gi­ne vul­ca­ni­ca che, gra­zie al­la sua na­tu­ra mi­cro­po­ro­sa, è in gra­do di as­sor­bi­re so­stan­ze dan­no­se che «in­qui­na­no» l’or­ga­ni­smo, ri­pu­len­do­lo co­me fos­se una spu­gna. Agi­sce nel trat­to ga­stroin­te­sti­na­le ri­la­scian­do cal­cio, po­tas­sio, magnesio e io­ni di so­dio, ma as­sor­ben­do tos­si­ne, me­tal­li pe­san­ti e pe­sti­ci­di, che ven­go­no poi espul­si. Non è mi­ra­co­lo­so, ma un aiu­to a uno sti­le di vi­ta sa­no. An­co­ra non rien­tra nel­la de­fi­ni­zio­ne di in­te­gra­to­re clas­si­co, ma c’è da scom­met­te­re che ne sen­ti­re­mo par­la­re spes­so. Co­sì co­me già av­vie­ne per i suoi «cu­gi­ni».

Di tut­ti i ti­pi

Ci so­no quel­li per chi si sen­te sot­to to­no, per chi vuo­le pre­pa­ra­re la pel­le all’ab­bron­za­tu­ra, per chi cer­ca di raf­for­za­re un­ghie e ca­pel­li, per chi vuo­le con­tra­sta­re l’in­vec­chia­men­to, per chi ha bi­so­gno di de­pu­ra­re l’or­ga­ni­smo, per­si­no per gli spor­ti­vi. Ne­gli in­te­gra­to­ri ci pos­so­no sta­re in­te­ri mi­cro­co­smi di de­ci­ne di so­stan­ze tra cui vi­ta­mi­ne (di­vi­se in ca­ro­te­noi­di, Vi­ta­mi­na A-E-C-D-K e del grup­po B), sa­li mi­ne­ra­li (ti­po magnesio, po­tas­sio, fer­ro, zin­co, ra­me, se­le­nio, io­dio, man­ga­ne­se), fi­bre, aci­di gras­si (Ome­ga3, Ome­ga6, Ome­ga9), ami­noa­ci­di, pro­bio­ti­ci. Il mer­ca­to ne of­fre di tut­ti i ti­pi e per ogni esi­gen­za, per non par­la­re del lo­ro «in­vo­lu­cro»: ci so­no in­te­gra­to­ri sot­to for­ma di pil­lo­le, fia­le, oper­co­li, pol­ve­ri da scio­glie­re nell’ac­qua o drink. E an­che se non so­no me­di­ci­ne, non per que­sto de­vo­no es­se­re as­sun­ti con leg­ge­rez­za. «Gli in­te­gra­to­ri so­no una fon­te con­cen­tra­ta di nu­trien­ti», spie­ga Be­ne­det­ta Ra­spi­ni, bio­lo­ga nu­tri­zio­ni­sta. «So­no con­si­glia­ti nel ca­so in cui il cor­po ab­bia una ca­ren­za di de­ter­mi­na­te so­stan­ze che, per va­ri mo­ti­vi, non riu­scia­mo a in­tro­dur­re con il ci­bo. Non han­no un ef­fet­to cu­ra­ti­vo, ma in­te­gra­no, ap­pun­to, la die­ta, e non van­no mai usa­ti co­me so­sti­tu­ti di un re­gi­me ali­men­ta­re va­rio».

Sta­gio­ni e in­te­ra­zio­ni

Di so­li­to fun­zio­na­no a ci­cli: si as­su­mo­no per tre me­si o sei me­si, se la po­so­lo­gia pre­ve­de mez­za do­se. «In esta­te, quan­do si su­da mol­to ed è più fa­ci­le an­da­re in­con­tro a di­si­dra­ta­zio­ne e stan­chez­za, so­no d’aiu­to mi­ne­ra­li co­me il magnesio, che ser­ve, tra le al­tre co­se, a evi­ta­re i cram­pi mu­sco­la­ri, il po­tas­sio, ami­co del­le os­sa e ne­mi­co di ri­ten­zio­ne idri­ca e cel­lu­li­te, e lo zin­co, che con­tra­sta gli ef­fet­ti dei ra­di­ca­li li­be­ri. Du­ran­te l’in­ver­no, in­ve­ce, si ri­cor­re ai mix che po­ten­zia­no le di­fe­se im­mu­ni­ta­rie, a ba­se di vi­ta­mi­ne, zin­co, se­le­nio ed echi­na­cea. Le vi­ta­mi­ne del grup­po B so­no in gra­do di crea­re ener­gia dal­le so­stan­ze nu­tri­ti­ve, men­tre zin­co, vi­ta­mi­na C ed echi­na­cea mi­glio­ra­no le di­fe­se na­tu­ra­li». Ci so­no poi for­mu­le mi­ra­te per pro­ble­mi spe­ci­fi­ci: du­ran­te la me­no­pau­sa, per esem­pio, per pre­ve­ni­re e al­le­via­re ir­ri­ta­bi­li­tà, in­son­nia e il ri­schio di osteo­po­ro­si, si in­ter­vie­ne con cal­cio e vi­ta­mi­na D, che, gra­zie al­la lo­ro azio­ne com­bi­na­ta, aiu­ta­no le os­sa a es­se­re più re­si­sten­ti. At­ten­zio­ne pe­rò: non van­no as­sun­ti con­tem­po­ra­nea­men­te al magnesio, che agi­sce su ir­ri­ta­bi­li­tà, sbal­zi di umo­re e vam­pa­te di ca­lo­re, re­go­lan­do le rea­zio­ni bio­chi­mi­che re­spon­sa­bi­li del­la tem­pe­ra­tu­ra cor­po­rea. «Un aspet­to im­por­tan­te ri­guar­da la bio­di­spo­ni­bi­li­tà, ov­ve­ro la ve­lo­ci­tà con cui una so­stan­za vie­ne as­sor­bi­ta dall’or­ga­ni­smo. Pro­prio co­me ac­ca­de con il ci­bo, an­che gli in­te­gra­to­ri pas­sa­no dall’ap­pa­ra­to di­ge­ren­te al flus­so san­gui­gno at­tra­ver­so la pa­re­te in­te­sti­na­le, fi­no a rag­giun­ge­re quel­la par­te del cor­po a cui so­no de­sti­na­ti. Ma esi­sto­no al­cu­ne so­stan­ze che, in­ge­ri­te in for­ma sin­te­ti­ca, so­no dif­fi­cil­men­te me­ta­bo­liz­za­te. Al­tre, in­ve­ce, pos­so­no ave­re ef­fet­ti “com­pe­ti­ti­vi” fra lo­ro. Per esem­pio, il fer­ro e la vi­ta­mi­na E: quan­do que­ste due mo­le­co­le so­no as­sun­te con­tem­po­ra­nea­men­te, l’as­sor­bi­men­to di en­tram­be di­mi­nui­sce. È per­tan­to pre­fe­ri­bi­le in­ge­ri­re il fer­ro a sto­ma­co vuo­to, al­me­no 8-12 ore do­po la vi­ta­mi­na E, op­pu­re uti­liz­za­re for­me di fer­ro com­pa­ti­bi­li, co­me il fu­ma­ra­to fer­ro­so».

Quan­ti e quan­do as­su­mer­li

Non so­lo non tut­ti gli in­te­gra­to­ri so­no uti­li, ma va det­to che i do­sag­gi ele­va­ti so­no inu­ti­li se non, in al­cu­ni ca­si, dan­no­si. In ge­ne­re, il no­stro or­ga­ni­smo è in gra­do di ge­sti­re gli ec­ces­si, che ven­go­no eli­mi­na­ti at­tra­ver­so le uri­ne. «È il ca­so del­le vi­ta­mi­ne idro­so­lu­bi­li, ov­ve­ro tut­te le mo­le­co­le del grup­po C eB – B1, B2, B3, B5, B6, B12, B9 (aci­do fo­li­co) – e B8 (vi­ta­mi­na H o bio­ti­na). An­che la car­ni­ti­na, spes­so pre­sen­te ne­gli in­te­gra­to­ri per gli spor­ti­vi, è sog­get­ta a que­sto ef­fet­to di sa­tu­ra­zio­ne. Qual­che gram­mo al gior­no può es­se­re uti­le ai car­dio­pa­ti­ci, ma in in­di­vi­dui sa­ni non mi­glio­ra la pre­sta­zio­ne fi­si­ca pro­prio per­ché di fat­to il sur­plus non vie­ne uti­liz­za­to», ag­giun­ge Ra­spi­ni. E poi ci so­no an­che gli in­te­gra­to­ri che pos­so­no in­ter­fe­ri­re con l’as­sor­bi­men­to di al­cu­ni far­ma­ci: «L’ipe­ri­co, per esem­pio, usa­to per mi­glio­ra­re l’umo­re nei ca­si di de­pres­sio­ne lie­ve, ri­du­ce l’ef­fi­ca­cia de­gli an­ti­coa­gu­lan­ti, pre­scrit­ti, per esem­pio, a chi sof­fre di iper­ten­sio­ne, del­la pil­lo­la an­ti­con­ce­zio­na­le, di al­cu­ni or­mo­ni e an­ti­bio­ti­ci. Poi, ci so­no in­te­gra­to­ri a ba­se di fi­bre con azio­ne sa­zian­te (glu­co­man­na­no, psyl­lium, gom­ma di Guar, pec­ti­na) che, se as­sun­ti a do­sag­gi al­ti, pos­so­no ral­len­ta­re l’ef­fet­to dei far­ma­ci. È con­si­glia­bi­le as­su­mer­li a di­stan­za di due ore da qua­lun­que me­di­ci­na­le». E te­ne­re pre­sen­te che i ri­sul­ta­ti si ve­do­no ge­ne­ral­men­te nel lun­go pe­rio­do. Co­me per tut­te le co­se, ser­ve pa­zien­za.

Si chia­ma­no Su­ga­rBea­rHair e so­no l’ul­ti­ma pas­sio­ne ol­treo­cea­no. So­no in­te­gra­to­ri gom­mo­si a for­ma di or­set­to, sen­za ge­la­ti­na né glu­ti­ne, com­po­sti da un mix di vi­ta­mi­ne (A, C, D, E, B6, B12, aci­do fo­li­co, bio­ti­na), olio di coc­co e zin­co. La pro­mes­sa è ar­di­ta: do­po so­lo un me­se si avran­no ca­pel­li for­ti, lu­ci­di e più fol­ti. Mol­te ce­leb han­no da­to lo­ro fi­du­cia: da Kim Kar­da­shian a Ky­lie Jen­ner (a si­ni­stra), fi­no a Bel­la Thor­ne (a de­stra). Gli or­set­ti blu, per ora, so­no di­spo­ni­bi­li so­lo on­li­ne sul si­to su­ga­rbea­rhair.com.

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