Benessere condiviso
In modalità reale o virtuale, lo stile di vita sano ha tanto più successo quanto più viene praticato insieme agli altri. Meglio ancora se all’aperto
Il punto di partenza e di arrivo per restare in forma è sempre lo stesso: adottare e mantenere buone abitudini. Alimentari, sportive e psicologiche. Ogni aiuto a rimanere sulla retta via è benvenuto, e nulla è più motivante della condivisione di un obiettivo con amici e con gruppi di persone aggregate dalla stessa passione. Questo vale anche nel caso in cui la comunità sia «virtuale». Lo dimostra la app Int21 che vanta 14 mila iscritti in contatto tra loro tramite chat. L’applicazione ha come mission quella di diffondere uno stile di vita sano e prevede l’abbonamento a un programma personalizzato di allenamento a corpo libero, menu settimanali e la possibilità di confrontarsi con un pull di specialisti, come nutrizionisti, personal trainer, psicologi e osteopati.
Uno stile di vita sano dipende dalla costanza nelle abitudini e dalla connessione profonda tra corpo e mente. Nel Regno Unito, si stanno diffondendo palestre che combinano sedute di counseling e psicoterapia durante le sessione di workout. Si pensa infatti che «l’allenamento» contemporaneo rafforzi il circolo virtuoso che si innesca a partire dal rilascio della serotonina, l’ormone della felicità, e pensieri positivi di autoefficacia. Per esempio a Londra, nella palestra Mindfit, le lezioni di boxe, yoga e Pilates vengono proposte a partire dalle possibili ricadute positive che queste hanno sul benessere mentale, come il rafforzamento della resilienza, della fiducia in sé stessi, della flessibilità mentale.
A questa scoperta va aggiunta una sempre maggiore richiesta di poter praticare attività all’aria aperta. Dall’arrampicata al padel, alla semplice camminata, il desiderio di contatto con il verde sta tornando come necessità primaria. Lo dimostrano le tante adesioni alle manifestazioni pubbliche che puntano a coinvolgere soprattutto il popolo dei non sportivi, come per esempio le escursioni fuori porta, i cammini di più giorni e gli appuntamenti di running e camminata cittadini. Tra questi, la prossima Walking Week di Milano (dal 16 al 22 ottobre), pensata per diffondere la cultura del muoversi a piedi come abitudine sana, gratuita ed ecosostenibile (walkingweek.it).