Sport: Outdoor vs Indoor
mente musicali. Ci si sente un Rolling Stone per un giorno, ad esempio, durante una lezione di Pound (poundfit. com) una disciplina dove il workout è affidato alla forsennata percussione di bacchette da batteria leggermente appesantite. Creato dalle ex batteriste Cristina Peerenboom e Kirsten Potenza, l’allenamento, definito una cardio jam session, combina esercizi pliometrici e isometrici a posizioni ispirate allo yoga e al Pilates: e, scolpendo i muscoli del fisico, brucia ben 800 calorie in soli 45 minuti. Ma niente paura: sono ritmi facili da seguire, anche per i meno musicalmente dotati. Si adottano le movenze sinuose di un animale da preda (e ci si ritrova spesso a quattro zampe), invece, nelle vigorose sessioni di Animal Flow, una disciplina che mixa movimenti acrobatici a quelli della Capoeira, del Parkour e del breakdancing. Ideata dal trainer Mike Fitch per la palestra Equinox, questa tecnica “animalesca”, che rilascia gli istinti primari, è disponibile in dvd (animalflow.com), permettendo di “andare a caccia” anche fra le mura a casa. Chi ha sempre voluto sentire il brivido di surfare ma non è una creatura marina oggi può dedicarsi al Surfset Fitness (surfsetfitness. com). Nata proprio a Los Angeles, patria dei surfer dudes, la disciplina per- mette di cavalcare la tavola in palestra e, attraverso esercizi mirati a replicare i movimenti di chi doma le onde, accresce forza e stabilità. Per emulare Tarzan o provare l’ebbrezza di un trapezista da circo, Trapfit (trapfit.com), che impazza negli States, è la specialità ad hoc. Il workout, che dona spalle da nuotatore, comporta esercizi che impegnano soprattutto gli addominali e la parte alta del corpo, eseguiti appesi a un trapezio. Infine chi ama il ballo, ma non ha la pazienza di imparare le sequenze di Zumba, Jazz o Hip Hop, può provare una lezione di Groove (TheWorldGooveMovement.com). Ideata dalla ballerina Misty Tripoli, la disciplina fa muovere il corpo in modo libero, indipendente, proprio. Insomma le coreografie le creano i danzatori stessi seguendo il ritmo. E lo spasso, quanto il dispendio di calorie, è assicurato. D’altronde, che la musica sia alleata dello sport è cosa certa. E, per alcuni, si tratta di uno stimolante addirittura eccessivo - tanto che la Federazione americana di atletica, nel 2007, ha deciso di vietare cuffie e iPod durante la Maratona di New
All’aria aperta, un must d’estate. Oppure in palestra. Per provare le ultime tendenze del fitness e le discipline sportive più acrobatiche. Con un filo rosso: la musica