ﻣﺘﺨﺼﺼﺎن ﻟـ »اﻷﻧﺒﺎء«: ﻋﻠﻰ اﻟﻄﻠﺒﺔ اﻟﺪراﺳﺔ ﺑﺬﻛﺎء واﻟﺒﻌﺪ ﻋﻦ اﳌﺜﺎﻟﻴﺔ

أﻛﺪا أن اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻘﻠﻖ ﻓﻲ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺗﻪ اﳌﻨﺨﻔﻀﺔ ﻳﻌﺪ ﻃﺒﻴﻌﻴﺎ ﻗﺒﻞ أي اﺧﺘﺒﺎر وﻻ ﻳﺪﻋﻮ ﻟﻠﺨﻮف ﺣﺘﻰ وإن ﺗﻜﺮر ﺣﺴﻦ ﻟـ »اﻷﻧﺒﺎء«: إﺳﺘﺮاﺗﻴﺠﻴﺎت ﻋﺪة ﻻ ﺑﺪ ﻣﻦ اﺗﺒﺎﻋﻬﺎ ﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻧﺴﺒﺔ اﻟﺘﻮﺗﺮ واﻟﻘﻠﻖ ﻣﻦ اﻻﺧﺘﺒﺎرات اﳉﻨﺎع ﻟـ »اﻷﻧﺒﺎء«: ﻋﻠﻰ اﻷﻫﻞ اﳊﺮص ﻋﻠﻰ ﺗﻮﻓﻴﺮ ﻣﻨﺎخ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻟﻠﺪراﺳﺔ ﺑﻌﻴﺪًا ﻋﻦ ا

ﻃﻼب اﻟﻤﺮﺣﻠﺔ اﻟﺜﺎﻧﻮﻳﺔ ﻳﺆدون ﺣﺎﻟﻴــﺎ اﺧﺘﺒﺎراﺗﻬﻢ اﻟﻔﺼﻠﻴــﺔ وﻳﺨﺘﻠﻔــﻮن ﻣﻦ ﻃﺎﻟــﺐ إﻟﻰ آﺧﺮ ﻣﻦ اﻟﻨﺎﺣﻴﺔ اﻟﻨﻔﺴــﻴﺔ ﻓــﻲ اﺟﺘﻴــﺎز اﻻﺧﺘﺒــﺎرات، ﻓﺎﻟﺒﻌــﺾ ﻳﻬــﺎب اﻻﺧﺘﺒــﺎر واﻟﺒﻌﺾ اﻵﺧﺮ ﻳﻤﺘﻨــﻊ ﻋﻦ اﻷﻛﻞ وﻻ ﻳﻨﺎم ﻟﻔﺘــﺮات ﻛﺎﻓﻴﺔ، ﺑﻞ إن ﺑﻌﻀﻬــﻢ ﻳﺼﺎﺑﻮن ﺑﺄﻣﺮاض ﺧﻼل ﻓﺘــﺮة اﻻﺧﺘﺒﺎر وﻫﻲ ﻣﺎ ﺗﺴﻤﻰ ﺑﺎﻷﻣﺮاض اﻟﻨﻔﺲ ﺟﺴﻤﻴﺔ، ﻓﻴﺸﻌﺮون ﺑﺎﻟﺼﺪاع وآﻻم ﻓﻲ اﻟﻤﻌﺪة وأوﺟﺎع ﻓﻲ اﻟﺠﺴﻢ، ﻫﺬا ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﻄﻼب، أﻣﺎ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻷوﻟﻴﺎء اﻷﻣﻮر ﻓﺎﻟﺒﻌﺾ ﻣﻨﻬﻢ ﻛﺬﻟﻚ ﻳﻀﻐﻂ ﻋﻠــﻰ أﺑﻨﺎﺋﻬﻢ ﻓﻲ اﻟﺪراﺳــﺔ واﻟﻤﻄﺎﻟﺒﺔ ﺑﺎﻟﺪرﺟﺎت اﻟﻨﻬﺎﺋﻴﺔ ﻓﻲ ﺟﻤﻴﻊ اﻟﻤﻮاد اﻟﺪراﺳــﻴﺔ وﻫﺬا اﻷﻣﺮ ﺧﻄﺄ ﺑﺎﻟﺘﺄﻛﻴﺪ ﻷن ﻫﻨــﺎك ﻓﺮوﻗﺎ ﻓﺮدﻳﺔ ﺑﻴﻦ ﻛﻞ ﻃﺎﻟﺐ وآﺧﺮ.

»اﻷﻧﺒــﺎء« ﺗﻮﺟﻬــﺖ ﻟﻠﻤﺘﺨﺼﺼﻴــﻦ ﻓــﻲ ﻋﻠــﻢ اﻟﻨﻔﺲ واﻻﺟﺘﻤــﺎع ﻟﺘﻘﺪﻳﻢ ﻧﺼﺎﺋﺤﻬﻢ ﻟﻄﻼب اﻟﺜﺎﻧﻮﻳﺔ اﻟﻌﺎﻣــﺔ وﻷوﻟﻴــﺎء اﻷﻣــﻮر ﻻﺟﺘﻴﺎز ﺗﻠﻚ اﻟﻤﺮﺣﻠﺔ ﺑﻨﺠﺎح:

ﻓــﻲ اﻟﺒﺪاﻳﺔ، ﻗﺎل أﺳــﺘﺎذ اﻟﻘﻴــﺎس واﻟﺘﻘﻮﻳــﻢ ﺑﻘﺴــﻢ ﻋﻠــﻢ اﻟﻨﻔــﺲ اﻟﺘﺮﺑــﻮي ﺑﺠﺎﻣﻌــﺔ اﻟﻜﻮﻳــﺖ د.ﻧﺎﺻﺮ ﻧﺠﻒ ﺣﺴﻦ، اﻧﻪ ﻣﻊ اﻧﻄﻼق ﻓﺘــﺮة اﻻﺧﺘﺒﺎرات اﻟﻨﻬﺎﺋﻴﺔ، ﻳﺘﺒــﺎدر إﻟﻰ اﻟﺬﻫــﻦ ﻣﻔﻬﻮم اﻟﻘﻠﻖ ﻣــﻦ اﻻﺧﺘﺒﺎر، واﻟﺬي وﻓﻘﺎ ﻟﻠﺪراﺳﺎت، ﻳﻈﻬﺮ وﺟﻮد ﻋﻼﻗﺔ ﻋﻜﺴــﻴﺔ ﺑﻴﻨﻪ وﺑﻴﻦ اﻟﻤﻌــﺪل اﻟﺘﺮاﻛﻤﻲ، ﺣﻴﺚ إن اﻟﻄﻼب اﻟﺬﻳﻦ ﻟﺪﻳﻬﻢ ﻗﻠﻖ ﻋﺎل ﻣﻦ اﻻﺧﺘﺒــﺎر ﻣﻌﺪﻻﺗﻬﻢ أﻗﻞ ﻣﻦ ﻏﻴﺮﻫﻢ.

وﻗﺎل ﺣﺴﻦ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎم إن اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻘﻠﻖ ﺑﻨﺴﺒﺔ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﻗﺒــﻞ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻫﻮ ﺷــﻌﻮر ﻃﺒﻴﻌــﻲ، ﺣﺘﻰ ﻟﻮ ﺗﻜﺮر ﻓﻲ أﻛﺜﺮ ﻣﻦ اﺧﺘﺒﺎر، ﻓﻤﻌﻪ ﻳﺰﻳﺪ اﻻﻧﺘﺒــﺎه اﻟﻌﻘﻠــﻲ واﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻷداء اﻟﻤﻬﺎم ﺑﺸــﻜﻞ أﻓﻀﻞ، وﻟﻜــﻦ ﻋﻨﺪ ﺣﺪ وﻣﺴــﺘﻮى ﻣﻌﻴﻦ ﻣﻦ اﻟﻘﻠﻖ.

وأﻓﺎد ﺣﺴﻦ ﺑﺄن اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻟﻘﻠــﻖ ﻓــﻲ ﻣﺴــﺘﻮﻳﺎﺗﻪ اﻟﻤﻨﺨﻔﻀﺔ ﻳﻌﺪ ﻃﺒﻴﻌﻴﺎ ﻗﺒﻞ أي اﺧﺘﺒﺎر وﻻ ﻳﺪﻋﻮ ﻟﻠﺨﻮف ﺣﺘﻰ وإن ﺗﻜﺮر، ﻓﻜﻮن اﻟﻄﺎﻟﺐ ﻣﻘﺒــﻼ ﻋﻠﻰ ﺷــﻲء ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ ﻣﺴﺘﻘﺒﻠﻪ وﻣﺼﻴﺮه، ﻫﻮ أﻣﺮ ﻳﺪﻋﻮ ﺑﻄﺒﻴﻌﺔ اﻟﺤﺎل ﻟﻠﻘﻠﻖ اﻟﺬي ﺗﺤﺘﺎج اﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻨﻪ ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﺤﺎﻟــﺔ ﻟﺘﺤﻔﻴﺰ اﻟﻌﻘﻞ واﻟﺬﻫﻦ ﻟﻠﻌﻤﻞ وإﺗﻤﺎم اﻟﻤﻬﺎم ﺑﺸﻜﻞ أﻓﻀﻞ.

وأﺿــﺎف: ﻓــﻲ ﺗﺠﺮﺑﺘﻲ اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ، ﻻ أﺗﺬﻛﺮ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﻣﻦ ﻣﺮاﺣﻞ دراﺳــﺘﻲ ﺳﻮاء ﻓﻲ اﻟﻤﺪرﺳﺔ او اﻟﺠﺎﻣﻌﺔ او اﻟﺪراﺳﺎت اﻟﻌﻠﻴﺎ ﻛﺎﻧﺖ ﺧﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ اﻟﻘﻠﻖ ﻣــﻦ اﻻﺧﺘﺒﺎرات، وﻟﻜﻦ ﻛﻨﺖ أﺣﺎول اﻟﺴﻴﻄﺮة داﺋﻤﺎ ﻋﻠﻰ ﻫــﺬا اﻟﻘﻠﻖ، وﻗﺪ ﺗﻤﻜﻨﺖ ﻣﻨــﻪ ﻓﻲ اﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻷﺣﻴﺎن وﺑﺪون ﺷــﻚ ﺗﻤﻜﻦ ﻣﻨﻲ ﻓﻲ أﺣﻴﺎن أﺧﺮى.

وأﺿﺎف اﻧﻪ ﻻ ﻳﻮﺟﺪ ﺳﺒﺐ واﺿــﺢ وﺻﺮﻳﺢ ﻳﺆدي إﻟﻰ اﻟﻘﻠﻖ ﻣــﻦ اﻻﺧﺘﺒــﺎر، ﻓﻬﻲ أﺳــﺒﺎب ﻣﺨﺘﻠﻔــﺔ ﺗﺨﺘﻠــﻒ ﻣــﻦ ﺷــﺨﺺ ﻵﺧــﺮ، وﻟﻜﻦ أﺑﺮزﻫﺎ: اﻟﺨﻮف ﻣﻦ اﻟﻔﺸﻞ، ﻋــﺪم اﻟﺘﺤﻀﻴــﺮ ﻟﻼﺧﺘﺒﺎر ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴﺪ، ﻣﺎض ﺳﻴﺊ ﻣﻊ اﻻﺧﺘﺒــﺎرات، ﻋﺪم اﻟﺜﻘﺔ ﻓﻲ اﻟﻨﻔﺲ واﻟﺘﻮﻗــﻊ ﺑﺄﻧﻪ ﻏﻴﺮ ﻗﺎدر ﻋﻠﻰ اﻷداء ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴﺪ،

وﺑﻤﺎ ان اﻟﻘﻠﻖ ﻣﻦ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻟﻴﺲ ﻟﻪ أﺳﺒﺎب واﺿﺤﺔ، ﻟﺬﻟﻚ ﻓﻤﻦ اﻟﺼﻌﺐ ﻋﻼﺟﻪ واﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌــﻪ ﻣﺒﺎﺷــﺮة، وﺑﺎﻟﺘﺎﻟــﻲ، ﻓﺈن أﻏﻠﺐ اﻻﺳــﺘﺮاﺗﻴﺠﻴﺎت اﻟﻤﺴــﺘﺨﻠﺼﺔ ﻣﻦ اﻟﺒﺤﻮث اﻟﻌﻠﻤﻴــﺔ ﺗﺮﻛــﺰ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻠﻴﻞ اﻟﻘﻠﻖ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎم، أو ﻣﻤﺎرﺳﺔ ﺑﻌﺾ اﻷﻣﻮر اﻟﺘﻲ ﻣﻦ ﺷﺄﻧﻬﺎ اﻟﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﻳﻌﺘﻘﺪ اﻧﻪ ﻣﻦ اﻷﺳﺒﺎب اﻟﺸﺎﺋﻌﺔ، ﻣﻮﺿﺤﺎ ان ﻫﻨﺎك اﺳﺘﺮاﺗﻴﺠﻴﺎت ﻣﻦ اﻟﻤﻤﻜﻦ اﺗﺒﺎﻋﻬﺎ وأﺑﺮزﻫﺎ أﻧﻨﺎ ﺑﺪون ﺷﻚ ﻛﻤﺴﻠﻤﻴﻦ، ﻧﻠﺠﺄ داﺋﻤﺎ وأﺑﺪا إﻟﻰ اﷲ وﻛﻞ ﻫﻢ ﺳــﻴﻨﺠﻠﻲ ﺑﺈذﻧــﻪ، ﻓﺎﻟﺼﻼة وﻗــﺮاءة وﻟــﻮ ﺻﻔﺤــﺔ ﻣﻦ اﻟﻘﺮآن اﻟﻜﺮﻳﻢ ﻟﻬﺎ دور ﻛﺒﻴﺮ ﻓﻲ ﺗﻬﺪﺋﺔ اﻟﻨﻔﺲ وﻃﻤﺄﻧﻴﻨﺔ اﻟﻘﻠﺐ.

وﻧﺼﺢ ﺣﺴــﻦ اﻟﻄﻼب ﻗﺎﺋﻼ: ﺣﻀﺮ ﻧﻔﺴﻚ ﻟﻼﺧﺘﺒﺎر واﺳــﺘﺨﺪم ﻃــﺮق ﻓﻌﺎﻟــﺔ ﻟﻠﺪراﺳــﺔ )ادرس ﺑــﺬﻛﺎء( وﻻ ﺗﺆﺟﻞ اﻟﺪراﺳﺔ إﻟﻰ ﻟﻴﻠﺔ اﻻﺧﺘﺒﺎر، ادرس ﻛﻤﻴﺎت ﻗﻠﻴﻠﺔ ﻋﻠﻰ ﻓﺘﺮات ﻣﺘﻘﻄﻌﺔ أﻓﻀﻞ ﻣﻦ دراﺳﺔ ﻛﻤﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮة ﺟﺪا ﻓﻲ ﻟﻴﻠﺔ واﺣﺪة، وﻋﺶ أﺟﻮاء اﻻﺧﺘﺒــﺎر أﺛﻨﺎء اﻟﺪراﺳــﺔ، ﺿﻊ ﻣﺆﻗــﺖ timer وﺣﺎول إﻳﺠﺎد اﺧﺘﺒﺎرات ﻣﻊ ﻧﻤﺎذج اﻹﺟﺎﺑﺔ وﻗﻢ ﺑﺤﻞ اﻷﺳﺌﻠﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﻮﻋﺪ اﻟﻤﺤﺪد ﺑﺤﺴﺐ ﻣﺪة اﻻﺧﺘﺒــﺎر، وﻛﻮن اﺗﺠﺎﻫﺎت إﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ﻋﻦ ﻧﻔﺴــﻚ وﺗﺄﻛﺪ ان ﺷﺨﺼﻴﺘﻚ وﻗﻴﻤﺔ ذاﺗﻚ ﻻ ﺗﻌﺘﻤﺪ ﻓﻘﻂ ﻋﻠﻰ درﺟﺎت اﻻﺧﺘﺒﺎر، وﻻ ﻳﻮﺟﺪ أي ﻓﺎﺋﺪة ﻣﻦ ﻛﺜﺮة اﻟﺘﺬﻣﺮ واﻟﺴﻠﺒﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﻟﻦ ﺗﺆﺛﺮ إﻻ ﺳﻠﺒﺎ ﻋﻠﻴﻚ وﻋﻠﻰ ﻣﻦ ﺣﻮﻟﻚ ورﻛﺰ واﻫﺘﻢ ﺑﻨﻔﺴــﻚ أﺛﻨﺎء اﻟﺪراﺳﺔ، ﻻ ﺗﺴﺄل اﻵﺧﺮﻳﻦ أﻳﻦ وﺻﻠﻮا ﻓﻲ اﻟﺪراﺳﺔ ﻷﻧﻚ ﻗﺪ ﺗﻌﺘﻘﺪ أﻧﻚ ﻣﺘﺄﺧﺮ ﺟﺪا ﻓﺘﺤﺒﻂ، أو ﻣﺘﻘﺪم ﻛﺜﻴﺮا ﻓﺘﺘﺮاﺧﻰ.

أﻳﻀﺎ رﻛﺰ ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺴﻚ وﻻ ﺗﺴﺄل اﻵﺧﺮﻳﻦ ﻋﻦ ﺻﻌﻮﺑﺔ اﻟﻤﺤﺘﻮى، ﻓﻘﺪ ﺗﺮاه ﺳــﻬﻼ

وﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻬﻢ ﺻﻌﺒﺎ ﻓﺘﺸﻚ ﻓﻲ دراﺳﺘﻚ واﻧﻚ ﻟﻢ ﺗﺪرس ﺑﺸــﻜﻞ ﺟﻴﺪ، او ﻗﺪ ﻳﺮوﻧﻪ ﺳــﻬﻼ وﺗــﺮاه أﻧــﺖ ﺻﻌﺒﺎ ﻓﺘﻌﺘﻘــﺪ اﻧــﻚ ﻏﻴــﺮ ﻣﺆﻫﻞ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺎف ﻟﻔﻬﻢ اﻟﻤﺤﺘﻮى ﻓﺘﺤﺒﻂ.

وأﺿﺎف اﻧﻪ ﻋﻠﻰ اﻟﻄﺎﻟﺐ إذا ﺷــﻌﺮ ﺑﺎﻟﺘﻮﺗــﺮ أﺛﻨــﺎء اﻻﺧﺘﺒــﺎر، ﻋﻠﻴــﻪ اﻟﺘﻨﻔﺲ ﺑﺸﻜﻞ ﺳﻠﻴﻢ )ﻧﻔﺲ ﻋﻤﻴﻖ وﺑﺒﻂء(، وأﻻ ﻳﺮﻫﻖ ﺟﺴﺪه وذﻫﻨﻪ، وﻋﻠﻴﻪ اﻟﻨﻮم ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴــﺪ واﻟﺤــﺮص ﻋﻠــﻰ أن ﻳﻜﻮن ﻃﻌﺎﻣﻪ ﺻﺤﻴﺎ أﻳﻀﺎ واﻻﺑﺘﻌــﺎد ﻋــﻦ اﻟﻜﺎﻓﻴﻴــﻦ ﺑﻜﻤﻴﺎﺗﻪ اﻟﻜﺜﻴﺮة ﻷﻧﻪ ﻳﺴﺒﺐ ﻗﻠﺔ اﻟﻨﻮم وﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ اﻹﺟﻬﺎد واﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﻣﻤــﺎ ﻳﺆدﻳﺎن إﻟﻰ اﻟﻘﻠﻖ.

واﺳــﺘﻄﺮد ﺣﺴﻦ: ﻋﻠﻰ اﻟﻄﺎﻟﺐ أﻳﻀــﺎ أﻻ ﻳﺤﺮص ﻋﻠــﻰ أن ﻳﻜــﻮن ﻣﺜﺎﻟﻴﺎ ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻪ ﻋﻤﻮﻣﺎ، ﻷن ﺳــﻌﻴﻪ وراء اﻟﻤﺜﺎﻟﻴﺔ داﺋﻤﺎ ﻗﺪ ﻳﺴﺒﺐ ﻟﻪ اﻟﻘﻠﻖ، ﻟﺬﻟﻚ ﻓﻲ اﻟﺪراﺳﺔ، اﻷﻫــﻢ أن ﻳﻜﻮن راﺿﻴﺎ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺗﺤﻀﻴﺮه ودراﺳﺘﻪ ﻟﻼﺧﺘﺒﺎر ﺑﻜﻞ أﻣﺎﻧﺔ وﺑﺪون ﻣﺠﺎﻣﻠﺔ وأﻻ ﻳﺮﻫﻖ ﻧﻔﺴﻪ ﻓﻲ اﻟﺪراﺳﺔ ﻟﻮﻗﺖ ﻃﻮﻳﻞ ﺟﺪا، وأن ﻳﺤﺮص ﻋﻠﻰ أن ﻳﺄﺧﺬ ﻟﻨﻔﺴﻪ ﻗﺴــﻄﺎ ﻣﻦ اﻟﺮاﺣﺔ وﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻪ اﻟﺨﺮوج ﻣﻦ اﻟﻤﻨﺰل وﻣﻤﺎرﺳﺔ ﺷﻲء ﻳﺤﺒﻪ أﺛﻨﺎء ﻓﺘﺮة اﻟﺮاﺣﺔ، ﻓﺎﻟﺮاﺣﺔ وإن ﻛﺎﻧﺖ ﻗﺼﻴــﺮة ﻓﻬﻲ ﻣﻔﻴﺪة ﻟﺠﺴﺪه وذﻫﻨﻪ.

وﻗﺎل ﺣﺴﻦ: إن اﻟﻤﻘﺎرﻧﺔ ﺗﺴــﺮق اﻟﻔﺮح واﻟﺴــﻌﺎدة واﻻﺳــﺘﻘﺮار، داﻋﻴﺎ اﻟﻄﻠﺒﺔ إﻟــﻰ ﻋﺪم ﻣﻘﺎرﻧﺔ أﻧﻔﺴــﻬﻢ ﻣﻊ أي ﺷﺨﺺ وﺧﺼﻮﺻﺎ أﻗﺮاﻧﻬﻢ، ﻓﺎﻟﻤﻘﺎرﻧﺔ ﻟﻦ ﺗﺴﺒﺐ إﻻ اﻟﺘﻔﻜﻴﺮ اﻟﺰاﺋﺪ واﻟﻘﻠﻖ.

ﻛﻤــﺎ ﻧﺼــﺢ اﻟﻄﻠﺒــﺔ ﺑﺎﻟﺘﺤــﺪث ﻣــﻊ أﺷــﺨﺎص ﻳﺤﺒﻮﻫــﻢ وﻳﺮﺗﺎﺣﻮن ﻟﻬﻢ وﻳﻄﻠﺒﻮن ﻣﻨﻬﻢ اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة، ﻗﺎﺋﻼ: أﺣﻴﺎﻧﺎ »اﻟﻔﻀﻔﻀﺔ«

ﺗﺮﻳﺢ اﻟﻘﻠﺐ وﻳﺼﺒﺢ اﻟﻘﻠﻖ أﻗﻞ، ﻣﺘﺎﺑﻌﺎ: إن اﻟﻤﺸﺮوﺑﺎت اﻟﺪاﻓﺌﺔ ﺗﺴﻬﻢ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻠﺤﻮظ ﻓﻲ ﺗﺨﻔﻴﻒ أﻋﺮاض اﻟﺘﻮﺗﺮ واﻟﻘﻠﻖ، وﻟﻜﻦ ﺑﺪون ﺷﻚ ﻻ ﺑﺪ ﻣﻦ اﻻﺑﺘﻌﺎد ﻋﻦ اﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ ﻗﺪر اﻟﻤﺴﺘﻄﺎع وﺷﺮب ﻛﺎﻛﺎو داﻓﺊ أو ﺑﻌﺾ اﻷﻋﺸﺎب.

ﻣﻦ ﺟﺎﻧﺒﻬﺎ، ذﻛﺮت ﻣﻮﺟﻬﺔ اﻟﺨﺪﻣﺔ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﻓﻲ وزارة اﻟﺘﺮﺑﻴﺔ ﻣﻮزة اﻟﺠﻨﺎع أن اﻟﺨﻮف ﻣﻦ اﻻﻣﺘﺤﺎﻧﺎت ﻫﻮ اﺿﻄﺮاب ﻳﻨﻌﻜﺲ ﻓﻲ ﻋﺪة ﻣﺴــﺘﻮﻳﺎت ﻣﻨﻬــﺎ اﻟﻤﺴــﺘﻮى اﻟﻌﺎﻃﻔــﻲ واﻟﻤﺴﺘﻮى اﻟﺬﻫﻨﻲ واﻟﻤﺴﺘﻮى اﻟﺠﺴﺪي واﻟﻤﺴﺘﻮى اﻟﺴﻠﻮﻛﻲ.

وﻟﻔﺘﺖ اﻟﺠﻨــﺎع اﻟﻰ ان ﻫــﺬه اﻟﻤﺴــﺘﻮﻳﺎت اﻟـ ٤ ﻻ ﺗﻨﺸﻂ ﺑﺸــﻜﻞ ﻣﺴﺘﻘﻞ، ﺑﻞ إﻧﻬﺎ ﺗﺘﻔﺎﻋﻞ ﻣﻌﺎ ﺑﺤﻴﺚ ﻳﺆﺛﺮ وﻳﺘﺄﺛﺮ ﻛﻞ ﻣﺴﺘﻮى ﺑﺎﻵﺧﺮ، ﻛﻤــﺎ ان اﻟﺨــﻮف ﻳﻀﻌــﻒ اﻟﺘﺮﻛﻴﺰ، ﻓﺈن ﺿﻌﻒ اﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻳﺰﻳﺪ اﻟﺨﻮف وﻫﻨﺎك ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻷﻫﻞ ﻳﺠﻌﻠــﻮن اﺑﻨﻬﻢ ﻳﺸﻌﺮ ﺑﺄﻧﻪ ﻳﺪرس ﻣﻦ أﺟﻠﻬﻢ وﻟﻴﺲ ﻣﻦ أﺟﻞ ﻧﻔﺴﻪ، ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻜﻮن ﺗﻌﺎﻣﻞ اﻟﻮاﻟﺪﻳﻦ ﻫﺬا ﺣﺎﺻــﻼ ﺗﺤﺖ ﻏﻄﺎء اﻟﺤﺐ وﻣﺼﻠﺤــﻪ اﻟﻄﺎﻟﺐ، ﻳﻜﻮن اﻷﻣــﺮ أﻛﺜﺮ إرﺑــﺎﻛﺎ ﻟﻠﻄﺎﻟﺐ ﺑﺤﻴﺚ ﻳﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ ﻋﻠﻰ ﻧﻮاﻗﺼﻪ ﺑﺪﻻ ﻣﻦ أن ﻳﺸﺤﻦ ﺑﺎﻋﺘﺰاز وﺛﻘﺔ ﺑﻤﺎ ﻗﺪ ﺣﻘﻖ، أﻣــﺎ ﻋــﻦ اﻟﺤﺎﻟﺔ اﻟﻨﻔﺴــﻴﺔ واﻟﺬﻫﻨﻴــﺔ ﻟﻠﻄﺎﻟﺐ، ﻓﻘﺎﻟﺖ اﻟﺠﻨــﺎع: ﻳﺨﺘﻠــﻒ اﻟﻄﻼب ﻓــﻲ ﻣﻘﺪرﺗﻬﻢ ﻋﻠــﻰ ﺗﺤﻤﻞ اﻹﺣﺒﺎﻃﺎت وﻳﺨﺘﻠﻔﻮن ﻓﻲ ﻧﻈﺮﺗﻬﻢ ﻷﻧﻔﺴــﻬﻢ، ﻫﻨﺎﻟﻚ ﻃﻼب ﻳﺮون ﻧﻮاﻗﺼﻬﻢ دون إﻳﺠﺎﺑﻴﺎﺗﻬــﻢ، ﺗﺘﺰﻋﺰع ﺛﻘﺔ ﻫﺆﻻء اﻟﻄﻼب ﻷﻗﻞ ﺿﻐﻂ أو ﺗﺤﺪ ﻷﻧﻬﻢ ﻻ ﻳﺆﻣﻨﻮن ﺑﺄن ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻬﻢ ﻣﻮاﺟﻬﺔ اﻟﺼﻌﺎب، وﻫﻜــﺬا ﻋﻨﺪﻣــﺎ ﻳﻮاﺟﻬﻮن ﺻﻌﻮﺑــﺔ ﻓــﻲ اﻻﻣﺘﺤــﺎن ﻳﺘﻮﺗــﺮون وﻳﺮﺗﻜﺒﻮن ﻣﻤﺎ ﻳﻔﺸﻠﻬﻢ وﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻳﺆﻛﺪ ﻟﻬﻢ ﺻﺪق ﻧﻈﺮﺗﻬﻢ اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻋﻦ أﻧﻔﺴﻬﻢ، وﻫﻜﺬا ﺗﺴﺘﻤﺮ ﻫﺬه اﻟﺪاﺋــﺮة ﺑﺘﻐﺬﻳــﺔ ﺑﻌﻀﻬــﺎ اﻟﺒﻌﺾ. وأﻛﺪت اﻟﺠﻨﺎع أن ﻋﻠــﻰ اﻷﻫﻞ اﻟﺤــﺮص ﻋﻠﻰ ﺗﻮﻓﻴﺮ ﻣﻨﺎخ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻟﻠﺪراﺳﺔ ﺑﻌﻴﺪ ﻋــﻦ اﻟﻀﻮﺿﺎء وﻋﻦ اﻟﻀﻐﻮط اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ واﻟﻤﺸﺎﻛﻞ اﻟﻌﺎﺋﻠﻴــﺔ، وﺗﻘﺪﻳــﺮ اﻟﺠﻬﺪ اﻟﻤﺒﺬول ﻣﻦ اﻟﻄﺎﻟﺐ أﻳﺎ ﻛﺎﻧﺖ ﻧﺘﻴﺠﺘﻪ، وﻋﺪم اﻟﻤﻘﺎرﻧﺔ ﻣﻊ اﻟﻐﻴﺮ ﺧﺎﺻﺔ أﺑﻨﺎء اﻟﻌﻤﻮﻣﺔ واﻟﺨﺎﻻت ﻷن ﻛﻞ ﺷــﺨﺺ وﻗﺪراﺗﻪ اﻟﺨﺎﺻﺔ ﺑﻪ، وﻫﻨﺎك ﻓﺮص ﻛﺜﻴﺮة أﻣﺎم اﻟﻄﺎﻟﺐ.

ﺑﻌﺾ اﻟﻄﻠﺒﺔ ﻟﺪﻳﻬﻢ ﻗﻠﻖ ﻣﻦ اﻻﺧﺘﺒﺎرات

د.ﻧﺎﺻﺮ ﳒﻒ ﺣﺴﻦ

ﻣﻮزة اﳉﻨﺎع