ﺳﺆال وﺟﻮاب

ﻫﻞ ﻫﻨﺎك أﻃﻌﻤﺔ ﻣﻌﻴﻨﺔ ﻗﺪ ﺗﻌﺮﻗﻞ ﻋﻤﻠﻴﺔ إﻗﻼﻋﻚ ﻋﻦ اﻟﺘﺪﺧﲔ؟

ﻛﺸﻒ ﺧﺒﺮاء أن اﻹﻗﻼع ﻋﻦ اﻟﺘﺪﺧﲔ ﻻ ﻳﺘﻄﻠﺐ اﻟﺘﺨﻠﻲ ﻋﻦ اﻟﺴﺠﺎﺋﺮ ﻓﻘﻂ، ﺑﻞ أﻳﻀﺎ ﺗﺮك ﺑﻌﺾ اﻷﻃﻌﻤﺔ اﻟﺘﻲ ﳝﻜﻦ أن ﺗﻌﺮﻗﻞ اﻻﻟﺘﺰام ﺑﻬﺬا اﻟﻘﺮار وﲡﻌﻠﻪ أﻣﺮا ﺻﻌﺒﺎ. وﻳﻮﺿﺢ ﺧﺒﻴﺮ ﻓﻲ ﻣﻮﻗﻊ gosmokefree.co.uk ﻟﺼﺤﻴﻔﺔ »ﻣﻴﺮور« اﻟﺒﺮﻳﻄﺎﻧﻴﺔ أن ﻣﺎ ﺗﺄﻛﻠﻪ أﺛﻨﺎء ﺗﺮﻛﻚ ﻟﻠﺘﺪﺧﲔ ﳝﻜﻦ أن ﻳﺤﺪث ﻓﺮﻗﺎ ﻛﺒﻴﺮا، وأﻛﺪ أن ﻫﻨﺎك أﻧﻮاﻋﺎ ﻣﻦ اﻷﻃﻌﻤﺔ ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻰ اﳌﺪﺧﻨﲔ اﻟﺘﺨﻠﻲ ﻋﻨﻬﺎ ﲤﺎﻣﺎ ﻓﻲ أﻧﻈﻤﺘﻬﻢ اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ أﺛﻨﺎء رﺣﻠﺔ اﻹﻗﻼع ﻋﻦ اﻟﺘﺪﺧﲔ. وﻳﺠﺐ اﻋﺘﺒﺎر أي أﻃﻌﻤﺔ ﺣﺎرة، واﻟﻮﺟﺒﺎت اﳋﻔﻴﻔﺔ اﻟﺘﻲ ﲢﺘﻮي ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ اﻟﺴﻜﺮ، واﻷﻃﻌﻤﺔ اﳌﻘﻠﻴﺔ واﻷﻃﻌﻤﺔ اﻟﺘﻲ ﲢﺘﻮي ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ اﻟﺼﻮدﻳﻮم أﻣﺮا ﻣﺤﻈﻮرا.

وﻗﺎل اﳋﺒﻴﺮ اﻟﺬي ﻟﻢ ﻳﺬﻛﺮ اﺳﻤﻪ: »ﻣﻦ اﳌﻬﻢ أن ﺗﻜﻮن ﻋﻠﻰ دراﻳﺔ ﺑﻨﻈﺎﻣﻚ اﻟﻐﺬاﺋﻲ، ﻷن اﻷﻃﻌﻤﺔ اﳊﺎرة واﻟﺴﻜﺮﻳﺔ ﳝﻜﻦ أن ﺗﺆدي إﻟﻰ اﻟﺮﻏﺒﺔ اﻟﺸﺪﻳﺪة ﻓﻲ اﻟﻨﻴﻜﻮﺗﲔ، وﻋﻼوة ﻋﻠﻰ ذﻟﻚ، إذا اﺧﺘﺮت ﺗﻨﺎول اﻷﻃﻌﻤﺔ اﻟﺴﻜﺮﻳﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻔﺮط ﻋﻨﺪ اﻹﻗﻼع ﻋﻦ اﻟﺘﺪﺧﲔ، ﻓﺈﻧﻚ ﺗﺨﺎﻃﺮ ﺑﺘﻜﻮﻳﻦ إدﻣﺎن اﻟﺴﻜﺮ ﻛﺒﺪﻳﻞ ﻟﻠﻨﻴﻜﻮﺗﲔ«.

واﺿﺎف: »ﻳﺠﺐ أﻳﻀﺎ ﲡﻨﺐ اﻷﻃﻌﻤﺔ اﳌﻘﻠﻴﺔ، ﻷﻧﻬﺎ ﳝﻜﻦ أن ﺗﺴﻬﻢ ﻓﻲ زﻳﺎدة دﻫﻮن اﳉﺬع وزﻳﺎدة اﻟﻀﻐﻂ ﻋﻠﻰ اﳊﺠﺎب اﳊﺎﺟﺰ. ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻷي ﺷﺨﺺ ﻓﻲ ﻃﻮر اﻹﻗﻼع ﻋﻦ اﻟﺘﺪﺧﲔ، ﻓﺈن ﻫﺬا اﻟﻀﻐﻂ اﳌﺘﺰاﻳﺪ ﳝﻜﻦ أن ﻳﺆدي إﻟﻰ ﺗﻔﺎﻗﻢ ﺻﻌﻮﺑﺎت اﻟﺘﻨﻔﺲ وﻳﺠﻌﻞ اﻟﺮﺣﻠﺔ أﻛﺜﺮ ﺻﻌﻮﺑﺔ«.

وﺗﺎﺑﻊ: »إن اﻹﻓﺮاط ﻓﻲ اﺳﺘﻬﻼك اﳌﻠﺢ ﳝﻜﻦ أن ﻳﺆدي إﻟﻰ اﺣﺘﺒﺎس اﳌﺎء ﻓﻲ اﳉﺴﻢ، ﻣﺎ ﻳﺨﻠﻖ وزﻧﺎ إﺿﺎﻓﻴﺎ ﺣﻮل اﳊﺠﺎب اﳊﺎﺟﺰ. وﻫﺬا ﻳﺴﺒﺐ أﻳﻀﺎ ﺿﻐﻄﺎ إﺿﺎﻓﻴﺎ ﳝﻜﻦ أن ﻳﻘﻴﺪ اﻟﺘﻨﻔﺲ وﻳﺠﻌﻞ اﻻﻟﺘﺰام ﺑﺄﻫﺪاﻓﻚ أﻛﺜﺮ ﺻﻌﻮﺑﺔ.

وأﺷﺎر اﳋﺒﻴﺮ أﻳﻀﺎ إﻟﻰ أﻧﻪ ﻳﺠﺐ اﻟﺘﺨﻠﻲ ﻋﻦ اﻟﻘﻬﻮة ﻓﻲ أﺛﻨﺎء رﺣﻠﺔ اﻹﻗﻼع ﻋﻦ اﻟﺘﺪﺧﲔ ﻣﻮﺿﺤﺎ: »اﻟﻘﻬﻮة ﺗﻌﻤﻞ ﻛﻤﺤﻔﺰ ﻟﺘﺪﺧﲔ اﻟﻨﻴﻜﻮﺗﲔ ﻷن اﻟﻜﺎﻓﻴﲔ اﳌﻮﺟﻮد ﻓﻲ اﻟﻘﻬﻮة ﻳﻌﺰز اﻟﺘﺄﺛﻴﺮات اﻟﺘﺤﻔﻴﺰﻳﺔ ﻟﻠﺴﺠﺎﺋﺮ. إن اﻻﻗﺘﺮان ﺑﲔ اﻟﻘﻬﻮة واﻟﺴﺠﺎﺋﺮ ﻏﺎﻟﺒﺎ ﻣﺎ ﻳﺼﺒﺢ روﺗﻴﻨﺎ ﻣﻌﺘﺎدا، ﻣﺎ ﻳﻌﺰز اﻻرﺗﺒﺎط ﺑﲔ اﻻﺛﻨﲔ، وﻳﺠﻌﻞ اﻷﻣﺮ ﺻﻌﺒﺎ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻷوﻟﺌﻚ اﻟﺬﻳﻦ ﻳﺤﺎوﻟﻮن اﻹﻗﻼع ﻋﻦ اﻟﺘﺪﺧﲔ«. واﻟﺮﻏﺒﺔ اﻟﺸﺪﻳﺪة ﻓﻲ ﺗﻨﺎول اﻟﻄﻌﺎم ﻫﻲ ﻣﺠﺮد أﺣﺪ اﻵﺛﺎر اﳉﺎﻧﺒﻴﺔ اﳌﻌﺮوﻓﺔ اﻟﺘﻲ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻨﻬﺎ اﳌﻘﻠﻌﻮن ﻋﻦ اﻟﺘﺪﺧﲔ، إﺿﺎﻓﺔ ﻟﺘﻘﻠﺒﺎت اﳌﺰاج واﻻﺣﺘﻘﺎن واﻟﺴﻌﺎل واﻷرق.