LES 5 MANTRAS de Gisele Bündchen

Cette boisson, un ayran, unit l’onctuosité du yaourt au parfum alliacé de la ciboulette. SPORT DOUX Yoga, vélo elliptique, surf, volley… Gisele confie avoir besoin du sport pour se sentir bien. Celui qu’elle affectionne ? « Le hatha yoga, la pratique des postures physiques. J’ai aussi fait du ashtanga, du kundalini et autres yogas, mais je reviens toujours au hatha parce qu’il est tellement calme que je peux être en état de méditation pendant une séance ! En plus, une méthode douce me convient davantage car, dans ma vie, je fais tout avec intensité. » PRANAYAMA « Je pratique la respiration alternée (le pranayama) tous les matins dès le lever du soleil. En voiture, si je ne conduis pas, je m’exerce, à l’arrière, sur des chants dévotionnels de Snatam Kaur ou de Krishna Das, que j’ai écoutés pendant mes deux grossesses et lors de mes accouchements. » MÉDITATION Gisele confie que cet exercice lui est désormais indispensable dans son quotidien. Elle médite tous les matins et reconnaît que cela est très efficace pour calmer son tempérament parfois volcanique. Cet état l’aide à se mettre à l’écoute de ses émotions pour mieux les accepter et donc les canaliser.

* Éditions Marabout. BIO EXPRESS Née à Horizontina, au Brésil, en 1980, d’origine allemande, Gisele Bündchen mène depuis vingt-trois ans une carrière de top-modèle. Son palmarès: 450 campagnes de publicité, 1 200 couvertures de magazines, plus de 500 défilés de mode lui ont valu d’être classée parmi les 100 femmes les plus puissantes du monde par le magazine Forbes !