Richtige Ernährung in der Schwangerschaft

Schwangerschaftskomplikationen vorbeugen

Eine nährstoffreiche Ernährung ist für werdende Mütter besonders wichtig, da sie einen erhöhten Bedarf an Vitaminen und Spurenelementen haben. Sie spielt aber auch eine große Rolle bei der Vorbeugung einer Gestose. Mit diesem Begriff bezeichnet man eine gestörte Schwangerschaft, der medizinische Fachbegriff lautet „Hypertensive Schwangerschaftserkrankungen“.

Symptome und Ursachen

Eine Störung im Schwangerschaftsverlauf zeichnet sich hauptsächlich durch eine Blutdruckerhöhung, durch Eiweißausscheidung im Urin und häufig auch durch vorzeitige stärkere Wassereinlagerung bei den Schwangeren aus. Es gibt Hinweise darauf, dass die klassische Gestose durch akuten Nährstoffmangel entsteht. Dieser kann auch durch Verwertungsstörungen einzelner Nährstoffe ausgelöst werden, oft ist er genetisch bedingt. Eine gesunde Ernährung während der Schwangerschaft trägt entscheidend zur Vorbeugung und Behandlung von Gestose bei. Viel frisches Obst und Gemüse, hochwertige Öle, ebenso wie Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte sollten auf jeden Fall regelmäßig auf dem Speiseplan stehen.

Auch auf eine ausreichende Salzversorgung sollte geachtet werden. Die Nieren versuchen, immer mehr Flüssigkeit und Wasser zurückzuhalten, um den Salzgehalt im Blut zu erhalten. Da das Wasser nicht mehr in den Gefäßen gehalten werden kann, bekommt die Schwangere Ödeme. Zusätzlich steige der Blutdruck, weil ihr Blut eindicke. Während ein Mangel an Salz während der Schwangerschaft problematisch sein kann, ist der Körper in der Lage, überschüssiges Salz effektiv zu regulieren, da dieses über die Nieren einfach ausgeschieden wird. DJD