Badan gemuk menyeksakan “M
Faktor genetik bukan alasan Joe, menyasarkan turun berat badan
emiliki berat badan berlebihan hingga di kategori sebagai kategori obesiti adalah sesuatu yang menyeksakan. Kegemukan menyebabkan saya malas, memberi pelbagai alasan setiap kali diajak melakukan riadah.
“Keadaan fizikal yang hodoh juga menyebabkan hilang keyakinan, berasakan diri tidak berguna dan beranggapan disisih masyarakat. Lebih menyedihkan setiap kali menaiki pengangkutan awam, penumpang lain memandang jelek, seolah-olah saya begitu jijik pada pandangan mereka,“kata Joe Chai, 38.
Anak sulung daripada lima beradik, empat lelaki yang semuanya berbadan besar berkata, semangat untuk terus hidup dalam keadaan sihat dimulakan selepas ibunya diserang penyakit angin ahmar baru-baru ini.
Suntik semangat kepada keluarga
Keadaan ibunya langsung tidak boleh bergerak, memberi motivasi kepadanya untuk memulakan hidup baharu dengan lebih aktif.
“Menjadi tanggungjawab saya sebagai anak sulung memulakan aktiviti kecergasan setiap hari, supaya menjadi motivasi dan ikutan kepada adik-beradik yang lain
“Kami empat beradik lelaki mengikut genetik emak, manakala adik perempuan kurus mengikut bapa,“katanya ketika ditemui pada program larian Fat Boys Run 2018 di Taman Botani, Kuala Lumpur, baru-baru ini.
Berhadapan masalah ini, Joe berkata, beliau tidak menyalahkan genetik semata-mata kerana amalan hidup sihat mampu mengubah bentuk badan jadi lebih cergas.
Bangun awal, sertai larian
Melihat kesungguhannya bangun awal daripada biasa untuk menyertai larian, cukup membuktikan beliau mempunyai azam yang kuat mengubah cara hidup yang lebih sempurna.
Beliau yang bertugas sebagai kakitangan khidmat pelanggan di sebuah syarikat telekomunikasi, kelihatan duduk berseorangan sejam selepas menghabiskan cabaran larian sejauh lima kilometer (km). Dari riak air mukanya, kelihatan sayu dan sedih sambil merenung jauh, sesekali menarik nafas melepaskan lelah.
Katanya, beliau sedih dengan keadaan dirinya dan keluarga, tidak seperti orang lain dapat hidup lebih sihat dan bernasib baik.
Anak jati Ipoh, Perak yang fasih bertutur dialek negeri kelahirannya, berkata beliau kini nekad mengubah gaya hidup dan diharap memberi motivasi kepada adik yang lain untuk mengamalkan gaya hidup sihat.
Kawal pengambilan kalori diet harian
“Usaha ini bagi mengelakkan kami diserang pelbagai penyakit terutama gangguan kesihatan berkaitan kardiovaskular.
“Selain mahu terus mendisiplin diri melakukan senaman dari semasa ke semasa, saya juga perlu sentiasa berhati-hati dengan mengawal pengambilan kalori dalam setiap hidangan harian,“katanya.
Penganjuran program larian seperti ini kata Joe, memberi peluang individu sepertinya menyertai program yang sesuai dengan keperluan. Tambah pula, semua peserta dalam kalangan mereka yang berhadapan masalah sama.
“Program sedemikian membolehkan saya bertukar pengalaman dengan peserta lain yang berhasrat menurunkan berat badan masing-masing,“katanya yang menyasarkan berat bawah 100 kg sehingga hujung tahun ini, berbanding 156 kg kini.
Keadaan fizikal yang hodoh juga menyebabkan hilang keyakinan, merasakan diri tidak berguna dan beranggapan disisih masyarakat ” Joe Chai