Budayakan gaya hidup aktif di rumah, pejabat

Kuala Lumpur: Program kecergasan disediakan majikan untuk warga kerja dianggap langkah terbaik bagi membudayakan aktiviti fizikal dan amalan gaya hidup aktif dalam kalangan kakitangannya.

Kemudahan dan inisiatif disediakan seperti pusat gimnasium, khidmat jurulatih kecergasan untuk aktiviti kumpulan dan program menurunkan berat badan dapat menggalakkan pekerja menyusun jadual lebih mudah mengikut kesesuaian waktu.

Kakitangan swasta, Nur Syazwani Mohd Izani, 34, berkata majikannya menganjurkan program kecergasan yang menawarkan ganjaran hadiah menarik dapat menggalakkan kakitangan menyertainya.

“Misalnya beberapa program kecergasan dibuat antaranya Jom Fit, larian dan sukan antara jabatan yang menawarkan hadiah supaya lebih menggalakkan persaingan dan lebih ramai penyertaan bagi aktiviti senaman berkumpulan.

Sasar turun berat badan

“Inisiatif ini dilihat berkesan hingga semakin ramai kakitangan mula mengunjungi gimnasium untuk bersenam kerana masingmasing mempunyai sasaran untuk menurunkan berat badan dan mengekalkan kecergasan,” katanya.

Baginya, program kecergasan perlu dipraktikkan dalam rutin supaya matlamat untuk kekal cergas tidak dipersiakan begitu saja selepas mencapai sasaran berat atau gaya hidup sihat

“Justeru, saya turut menyertai program Jom Kurus (JK) dalam beberapa siri, malah hasil kejayaan menurunkan berat, kali pertama saya diberi kepercayaan bergandingan dengan dua rakan lain sebagai ketua pasukan bagi kawasan Pantai Dalam, di ibu kota untuk siri JK, bermula pada 16 Februari hingga 30 Mac ini.

“Saya lebih yakin dan bersemangat menjalankan aktiviti kecergasan secara berkumpulan. Kini berat badan saya 43 kilogram (kg), berbanding sebelum ini 69kg,” katanya.

Inisiatif ini dilihat berkesan hingga semakin ramai kakitangan mula mengunjungi gimnasium untuk bersenam kerana masingmasing mempunyai sasaran untuk menurunkan berat badan dan mengekalkan kecergasan ” Nur Syazwani Mohd Izani, Kakitangan swasta