Skrin digital jejas kesihatan mata

Pendedahan tempoh lama tingkat risiko mata kering

Pendedahan berlebihan kepada skrin digital boleh mengakibatkan masalah penglihatan jangka panjang seperti tekanan terhadap mata.

Tekanan disebabkan oleh ketidakselesaan yang mempunyai ciri kekeringan, kerengsaan dan penglihatan kabur.

Keadaan sedemikian dapat dirasai selepas menatap lebih daripada satu skrin digital untuk tempoh lama secara berterusan.

Kekerapan tekanan digital terhadap mata boleh mengakibatkan Kondisi Mata Kering yang boleh mengakibatkan masalah jangka masa panjang terhadap penglihatan seseorang.

Pakar Oftalmologi di Hospital Columbia Asia Klang, Dr Siva Kumar Sundralingam, berkata tekanan digital menjejaskan keupayaan seseorang menjalankan aktiviti harian.

Kelenjar tidak hasilkan cecair

Beliau berkata, keadaan sedemikian juga boleh menjejaskan kemampuan untuk memandu dan membaca.

“Satu lapisan air mata yang nipis sepatutnya menyaluti permukaan mata setiap kali kita mengelipkan mata.

“Apabila seseorang mempunyai masalah mata kering, kelenjar air mata tidak menghasilkan cecair secukupnya untuk melembapkan dan melindungi mata hingga mengakibatkan ketidakselesaan dan kerengsaan,” katanya.

Rehatkanmataselepas20minit

Beliau berkata, keadaan mata kering boleh berpunca daripada pendedahan terlalu lama dan berpanjangan dan apa yang kita gelar tekanan digital terhadap mata.

Apabila ini tidak dielakkan, boleh mengakibatkan kesan jangka panjang serta impak secara langsung kepada kondisi kesihatan mata seseorang.

Bagi mengatasi atau mencegah kekeringan dan tekanan digital, pastikan mata direhatkan daripada menatap skrin setiap 20 minit atau dalam tempoh sekejap.

“Pastikan anda mengurangkan kadar cahaya terang pada skrin komputer dan telefon pintar kepada tahap selesa untuk mata.

“Anda boleh menetapkan jarak skrin digital yang selesa bagi mengelakkan daripada menatapnya terlalu dekat,” katanya.

Purata lima hingga lapanjamsehari

Rakyat Malaysia secara purata meluangkan lebih lima hingga lapan jam sehari menatap skrin termasuk pendedahan kepada pelbagai jenis peralatan seperti komputer riba, komputer, telefon pintar, tablet dan televisyen.

Mengekalkan kelembapan mata menerusi air mata palsu adalah antara cara mengelakkan mata menjadi kering.

Menjalani pemeriksaan mata digalakkan sekurang-kurangnya sekali tahun untuk memastikan keadaan mata dalam keadaan baik.

Apabila seseorang mempunyai masalah mata kering, kelenjar air mata tidak menghasilkan cecair secukupnya untuk melembapkan dan melindungi mata hingga mengakibatkan ketidakselesaan dan kerengsaan,” Dr Siva Kumar Sundralingam, Pakar Oftalmologi di Hospital Columbia Asia Klang