Ulamulaman amalan harian
Dzuriasikim patuh pesanan ibu lebihkan makan sayursayuran dan buah-buahan
“Jika dalam hidangan tiada ulaman mentah terasa seperti makanan kurang enak. Sifat ini terbawabawa sehingga dewasa. Malah di rumah ada saja sayur-sayuran hijau yang dijamah mentah atau buahbuahan dijadikan snek. Anak juga sudah terbiasa mengambil ulam-ulaman,” katanya.
Katanya, sebaik saja melahirkan anak pertama amalan pemakanan
Melayu lama menjadi lebih ‘ketat’. Dijaga ibu sepenuhnya herba seperti temulawak, cekur dan kunyit dimakan begitu saja untuk mengembalikan tenaga serta baik untuk rahim. Begitu juga berurut, berbengkung, bertungku dan tangas untuk menghilangkan angin dalam badan.
“Ketika berpantang saya perlu menjaga diri sepenuhnya, tidak boleh makan sembarangan. Minum hanya air suam dan mengambil jamu dan herba. Saya sangat berdisiplin dan tidak pernah sesekali membantah arahan ibu kerana tahu kebaikan berpantang akan diperoleh di kemudian hari,” jelasnya yang tidak keluar rumah sehingga tempoh 44 hari.
Selain kebaikan kepada ibu, bayi juga tidak mudah diserang angin dan dapat tidur lena pada malamnya.
Menurut ibu tunggal ini, pengalaman ketika bersalin anak kelima dan diserang hematoma membuatkan dia terbaring selama tiga bulan. Dalam tempoh itu dia dinasihatkan doktor mengambil banyak vitamin C bagi penyembuhan luka serta melakukan pergerakan secara perlahan-lahan.
“Walaupun masih dalam kesakitan saya cuba untuk bangun perlahan-lahan dan menggerakkan tubuh terutama kaki. Lamakelamaan saya dapat berdiri semula namun masih tidak seimbang.
Saya percaya badan tidak seharusnya dibiarkan lama terbaring tanpa melakukan pergerakan kerana sifat semula jadi ciptaan Allah berfungsi untuk pelbagai tujuan,” katanya.
Selepas kejadian itu Dzuriasikim tidak lupa bersenam sekurangkurangnya berjoging di kawasan sekitar rumah untuk meningkatkan tenaga. Bagi ibu kepada lima cahaya mata ini bersenam bukan untuk kecantikan luaran sebaliknya kesihatan dalaman adalah sangat penting.
Malah dia masih ingat kata-kata ibu, perempuan perlu menjaga penampilan terutama bab makanan dengan mengamalkan pemakanan sihat dan melebihkan sayur-sayuran serta buah-buahan. Apabila kesihatan tidak dijaga penyakit akan datang pada bila-bila masa sahaja.
“Bagi wanita berusia 40 tahun ke atas metabolisme semakin menurun. Oleh itu amat penting mengambil makanan berkhasiat. Elakkan makanan berminyak atau makanan segera. Minum banyak air kosong sekurang-kurang dua liter sehari,” katanya yang selalu melakukan ujian kesihatan dan setakat ini bebas penyakit darah tinggi, diabetes dan jantung.
Menyedari kebanyakan wanita akan kehilangan kalsium disebabkan proses mengandung dan melahirkan anak, amat penting mereka mengambil dua gelas susu sehari. Tidak perlu makanan tambahan atau pil kalsium kerana minum susu segar adalah lebih baik.
“Untuk wanita berusia, pengambilan susu sangat bagus bagi mencegah osteoporosis atau tulang rapuh. Kalsium bukan saja membina kekuatan tulang dan gigi tetapi juga mengelak rambut gugur serta kuku yang rapuh. Mencegah lebih baik daripada mengubati oleh itu saya sering jadikan susu sebagai minuman setiap hari,” katanya yang juga pengasas produk K’Hermosa.