Bimbang melampau perlu dirawat
Rasa bimbang, takut atau fobia apabila menghadapi situasi cemas sememangnya dirasai sesiapa saja. Namun, jika perasaan ini diluahkan secara berlebihan dan berlanjutan dalam tempoh melebihi enam bulan ia bukanlah sesuatu yang normal. Anda mungkin mengalami gangguan kebimbangan atau keresahan (AD).
Menurut Pakar Psikiatrik Hospital Thomson, Dr Gurdeep Singh Narain Singh, dalam keadaan biasa kebimbangan perlu ada dalam diri setiap individu. Misalnya berlari apabila dikejar anjing dan takut apabila berseorangan adalah dua situasi normal yang biasa dialami semua orang. Tetapi sekiranya kebimbangan ini bersifat melampau, tidak sepadan dan perasaan yang keterlaluan sehingga berbulanbulan lamanya, ia perlu dirawat.
AD dikatakan sebagai gangguan kebimbangan berlebihan yang berlaku secara kerap dan berpanjangan sehingga boleh mengganggu aktiviti seharian. Dalam bidang psikologi, AD boleh dibahagikan kepada dua iaitu gangguan panik dan kecelaruan keresahan umum.
“Simptom fizikal yang dapat dilihat pada mereka yang mengalami gangguan panik ini sangat ketara seperti sesak nafas dan jantung berdegup deras.
“Ini akan menjurus kepada sakit dada, tangan dan badan menggeletar. Rasa tercekik, berpeluh, loya dari dalam perut dan kepala pening seperti hendak pitam.
“Mereka yang mengalaminya akan tertanya-tanya adakah ia serangan jantung atau strok. Ini diikuti hilang kawalan, semakin cemas dan terasa seperti hendak mati,” kata Dr Gurdeep.
Tambahnya, jika semua simptom itu muncul serentak dan berlaku berterusan, orang itu cuba mengelak daripada berhadapan dengan objek atau mengelakkan daripada pergi ke tempat yang ditakutinya.
Tambahnya lagi, gangguan panik biasanya berlaku secara tiba-tiba dan kerap misalnya dua atau tiga kali seminggu. Apabila perasaan ini datang, mereka akan mengelak berhadapan orang ramai atau tidak mahu bekerja.
Individu yang melalui situasi ini perlu dibawa ke hospital (bahagian kecemasan) untuk menjalani pemeriksaan. Sekiranya kesihatan berada dalam keadaan baik dan tidak membabitkan masalah jantung, mereka dirujuk ke bahagian psikiatrik pemeriksaan lanjutan.
reaksi kronik
Keadaan ini berbeza dengan kecelaruan keresahan umum yang boleh dikenal pasti apabila individu berasa bimbang kepada perkara kecil.
“Walaupun perkara yang difikirkan kelihatan remeh, namun reaksi ditunjukkan sangat kronik seperti resah gelisah, sukar tidur, kejang otot dan sukar membuat keputusan.
“Sekiranya ia semakin kerap, pesakit perlu berjumpa doktor.
Jika dibiarkan ia boleh meningkatkan kecenderungan pesakit untuk mengambil alkohol atau ubat-ubatan tidak sepatutnya bagi meredakan perasaan,” katanya.
Pakar perubatan menyatakan, tiada punca tertentu yang boleh menyebabkan AD. Ia mungkin berkaitan kejadian trauma pada masa lalu, masalah kesihatan, penggunaan ubat-ubatan tertentu, keturunan dan juga tekanan yang berlarutan dalam tempoh lama. Ada juga mengklafikasikan AD sebagai penyakit otak dan tidak memerlukan sebab-musabab.
Gangguan kebimbangan ini jika tidak dirawat boleh menyebabkan komplikasi serius seperti kemurungan, insomnia, suka menyendiri, sehingga paling teruk tercetus keinginan membunuh diri.
Ada beberapa pilihan rawatan yang boleh diberi kepada pesakit AD iaitu menerusi ubatubatan, psikoterapi dan terapi kognitif bersama rundingan dengan ahli keluarga bagi mencari penyelesaian.
“Disebabkan bahan kimia yang mengawal fungsi otak seperti serotonin, dopamin dan norepinefrin berada pada tahap tidak normal, ubat-ubatan yang diberi mampu menstabilkan semula, seterusnya kembali ke paras normal,” katanya.
Untuk rawatan terapi kognitif pesakit akan diajar teknik bertenang menerusi pernafasan, meditasi (zikir untuk orang Islam) dan merehatkan otot. Cara ini boleh mengawal dan mendapatkan keyakinan semula.
“Untuk tindakan segera mereka boleh menonton di YouTube mengenai teknik pernafasan dan juga latihan bertenang bagi meredakan ketakutan. Sokongan keluarga dan majikan sangat penting bagi mengurangkan kebimbangan dan fobia melampau. Ini kerana kebanyakan tekanan berpunca daripada tempat kerja yang mendorong kepada masalah AD,” katanya.
Bagi mereka yang sedang mengalaminya, Gurdeep menasihatkan supaya tidak mengambil ubat penenang secara sewenang-wenangnya. Ubat-ubatan sebegini hanya bertindak untuk sementara waktu. Mendapatkan nasihat doktor adalah cara terbaik sebagai permulaan rawatan.