Sin Chew Daily - Melaka Edition
怎樣讓自己快樂?
40%天生 20%際遇 40%自主能力
發展正向心理學的代表人物,美國心理學家Martin Seligman曾提出一條“快樂方程式”(下圖)。
他認為快樂有40%來自天生,20%是環境和個人際遇,40%來自自主能力,當中包括思想模式、對事情的理解、應付問題的能力及行為模式等。所以,快樂可以掌握在自己的手裡,正面思考是有效的方法。
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發展正向心理學的代表人物,美國心理學家Martin Seligman曾提出一條“快樂方程式”(下圖)。
他認為快樂有40%來自天生,20%是環境和個人際遇,40%來自自主能力,當中包括思想模式、對事情的理解、應付問題的能力及行為模式等。所以,快樂可以掌握在自己的手裡,正面思考是有效的方法。