改變生活方式保髖護膝

李潤強:沒痛不代表沒事

Sin Chew Daily - Metro Edition (Day) - - 大都會 -

(吉隆坡30日訊)知名骨科專家李潤強指出,想要治療膝蓋與髖關節關節炎,就要改變生活方式,保護好關節、以外服或口服藥物方式,嚴重者則需進行手術治療。

他表示,膝蓋問題很普遍,並不是沒有痛就不代表沒事。膝蓋關節炎的急性症狀包括增加充血量、發熱、按痛、痛、發腫及功能喪失等。

他今午在第十二屆海外華文書市上進行“一堂你不得不上的骨骼課,教你傾聽骨骼發出的訊號”分享暨簽名會時,如是表示。

冰敷或熱敷關節炎患處

他說,關節炎患者可冰敷或熱敷,若覺得膝蓋熱就用冷敷,膝蓋緊繃就應用熱敷;至於口服藥物,包括消炎藥、止痛藥及葡萄糖氨酸。

“另外,關節內部注射治療,包括注射類固醇、玻尿酸、血漿或幹細胞,惟幹細胞治療未正式獲得政 府批准。”

他也促請關節炎患者要改變生活方式,進行正確的運動,但要量力而為。年輕一族可上健身房運動,但勿對膝蓋造成過度傷害,應從輕到重進行運動。

“我建議長者可用拐杖輔助步行來保護好關節,若左腳膝蓋疼痛,則右手使用拐杖。”

嚴重者應手術換人造關節

他表示,若是嚴重關節炎患者,則應進行手術更換人造關節,在手術前應進行健康檢查,了解風險,但其實手術風險少於5%。在更換關節後,若是照顧好,可耐上20多年。

當讀者在現場詢及有什麼運動可強化膝蓋時,李潤強則說,若膝蓋健康,什麼運動都可以做;若膝蓋感覺緊和熱,則應暫停所有對膝蓋有負擔的運動,並改為游泳,因游泳有助於加強健肌肉及對關節有幫助。

▲李潤強為讀者上了一堂骨骼課,讓讀者了解骨骼所發出的訊號。

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