健走的技巧

正確的健走姿勢應該注意哪些要點?

Sin Chew Daily - Metro Edition (Day) - - 養生 -

背部

站直,不要彎曲。

臀部

提高,收緊骨盆。

雙手

手握成杯狀,讓手腕自然的前後擺動,但不要比肩膀高。

胸部 挺起。 腹部 收緊小腹。 雙腳

跨步後腳跟先着地,再讓腳底、腳趾着地,以腳趾用力蹬離地面。

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