健走的技巧

正確的健走姿勢應該注意哪些要點？

背部

站直，不要彎曲。

臀部

提高，收緊骨盆。

雙手

手握成杯狀，讓手腕自然的前後擺動，但不要比肩膀高。

胸部 挺起。 腹部 收緊小腹。 雙腳

跨步後腳跟先着地，再讓腳底、腳趾着地，以腳趾用力蹬離地面。